现在大家越来越注意养生了，那么在小满的时候，吃什么才能养生呢?既然是节气，在生活中又有哪些养生食品呢?

　　

　　小满时节高温多雨， 在这种高温高湿、湿热交加的环境中， 人体感觉湿热难耐， 却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。这种体温调节上的保障， 会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。

　　中医把对人们的身体健康有负面影响的高温高湿称为“热邪”和“温邪”， 把人体阴阳气血、脏腑功能活动称为正气， 热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康。当“邪气”盛于正气时， 人就会患病。

　　夏季如长时间涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿， 就极有可能引发下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下等病症。“湿邪”侵入关节， 会导致风湿或类风湿性关节炎、关节疼痛、伸屈不利、肌肤麻木。“湿邪”侵入脾胃， 会引起腹泻、水肿、食欲不振、恶心等病症。

　　所以， 小满时节养生要注意防“湿”， 尤其是南方地区。

　　在饮食方面要注意清淡， 以便于消化。要多食用消热利湿的食物， 如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等， 以方便将体内湿热之邪排出体外。

　　

　　以上就是关于小满节气的养生和农事的介绍，南方地区的朋友要更加注意防“湿”哦， 要注意饮食清淡，家里有农作的也要提醒一下预防干热风和突如其来的雷雨大风、冰雹的袭击。