你是怎么把自己哄睡着的？_论坛

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PChouse 只看楼主

工程师 2019-03-21 12:03:47

少壮不睡觉，老大徒伤悲。熬过了打仗一般的白天，却躲不过四下无人的失眠夜。

失眠问题像个开关，一按下去就能点亮无数双直到天明都无法休息的眼睛。用高数课本，用捏泡泡，用冥想……

为了把自己哄睡着，你都做过哪些努力？

[本帖最后由PChouse于2019-03-21 14:13:48修改]

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mb43854570 沙发

路人甲

每晚听洞见和十点读书

2019-03-21 14:05:17

rra 板凳

建造工

睡眠日为什么还让上班?

2019-03-21 19:17:14

海伦地板

水泥工

确保合适的睡眠姿势，不要用太高的枕头导致脖子过度凹曲、不要睡在太旧而不能支撑脊椎自然弯曲的床垫上。

2019-03-21 19:18:16

水桃 地下室

建造工

根据我的经验，越放松越容易睡着。

2019-03-21 19:18:35

Noni 6楼

搬砖工

白天有剧烈情感波动，导致晚上念念不忘，容易失眠。

2019-03-21 19:18:54

moly不吃藕 7楼

建造工

想改变习惯、快速入睡，要先调整你的“睡眠时钟”才是哦。

2019-03-21 19:19:12

小田心 8楼

建造工

睡觉前不要使用手机或电脑，开着灯也会导致你不能尽快入睡。

2019-03-21 19:19:32

云中歌 9楼

建造工

晚饭喝点啤酒，就会睡得很安详

2019-03-21 19:19:49

雷霆战机 10楼

建造工

过饥或过饱都会影响晚上的睡眠，我的方法就是晚饭吃7成饱就行了。

2019-03-21 19:20:10

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