全素康素食全餐一定要用开水泡，泡3分钟左右，一包加200ml开水作用，不要太多。吃之前先喝200ml的温水，再喝200ml全素康餐，再喝200ml温水，记住要小口喝！7天为一个周期，观察自己的身体适应情况与变化，及时调整。