辣木籽全世界有十四个品种，其中印度辣木籽，非洲辣木籽，印度改良辣木籽，这三种才可以吃，这种辣木籽很大颗，精选出来的，吃辣木籽的时候要空腹吃，然后喝水，这样效果更好，吃的时候要关注量，每次吃2-4颗就可以了，一天吃三次。

现在通常可以食用的有印度辣木籽和非洲辣木籽，其中印度产的辣木籽是最好的，不但颗粒大且饱满，功效也更好，通常是吃印度进口的辣木籽更多些，就像印度进口的昌弘辣木籽，透白的辣木籽仁等。

辣木籽非洲或者是印度产的辣木籽是最好的，品质都很大颗，功效也更好，吃辣木籽也建议是吃着两种产地的辣木籽，通常是吃印度进口的辣木籽多，就像印度进口的昌弘辣木籽，透白的辣木籽仁，颗粒饱满，辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，吃辣木籽要空腹吃，然后喝水，适量吃，每次两三颗，一天不超过十颗。