有了湿气我们应该怎么做呢？ 1.饮食调理：少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的；少喝凉性的饮料。 2.多运动，排除汗液也是减少湿气的一种方法。 3.在平常做菜的时候，可以适当地放入一些调味料，比如葱、姜，这两者有祛湿寒。 4.可以食用冬瓜、绿豆、赤小豆、、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用。

恩恩，草晶华的产品还是很不错的，特别是现在流感频发，家里买一些草晶华清热抗病毒方（鱼腥草、罗汉果破壁草本）还是非常有必要的。

那么湿气重怎么调理呢？ 1、薏米 薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。人体湿气重怎么办？简单三招，教会你怎么调理 薏米红枣粥 用料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。 制法：1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。 2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。 薏米桂圆粥 材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。 制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。 2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。 2、运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。人体湿气重怎么办？简单三招，教会你怎么调理 3、拔罐 1、拔火罐，可以将身体里的湿气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除湿气，让人精神百倍。 2、身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而使人体内部器官得到相应的调理，让人，强身健体。 3、人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，拔罐也有一定的功效，定期进行拔火罐，可以减轻疼痛，缓解症状。

细胞破壁技术是利用酶解法，化学方法、物理方法或几种方法配合使用使细菌细胞壁破裂的方法。 以植物细胞为例 细胞壁分为 3层，即胞间层（中层）、初生壁和次生壁。胞间层把相邻细胞粘在一起形成组织。初生壁在胞间层两侧，所有植物细胞都有。 次生壁在初生壁的里面，在内层里面，有时还可出现一层。这样的厚壁，水分和营养物就不能透过。细胞破壁技术就是一种通过打破植物细胞壁，使水分及营养更好地被吸收和保持活性成分的技术。 以食物料理机为例，“破壁技术”料理机可以打破果蔬细胞壁，释放植物生化素，最大限度地融合果蔬中的膳食纤维、维生素及其他营养元素，拥有破壁技术的料理机所加工出的食材，营养成分可高出3-4倍，更易吸收。

现在很多养生人群会选择中药，我最为了解的就是草晶华，本身自己也在喝气血方（黄芪+党参+当归破壁草本），它是一种新型饮片，采用现代破壁技术、运用国家发明专利技术无添加制成颗粒状，打破植物细胞壁，有效成份更好吸收。我每天都会坚持服用，现在气色也更加红润了呢