一般来说枕高为8～12厘米、软硬适中的枕头比较好，第二点得靠你的脖子告诉你。多去门店试试，记得！一定要把枕头垫到脖子处，看看枕头和脖子是否贴合。我家用的就是这样货比三家试出来的，买的是Mlily梦百合曼联同款，你可以某宝搜下。