水润养生三部曲·食疗篇

　　在繁忙的工作压力之下，职业女性要想脸色好、心情好，还需要细心调养。除了喝好水、沐美容浴之外，喝汤也有学问。比如，有些清热解毒的汤品能够降火祛痘，而有些品性温和的滋补汤品能够补血益气……在这里，小编为大家提供几款具有食疗作用的靓汤以供选用。

　　玫瑰花桃胶炖银耳汤

　　桃胶是由桃树上自然分泌出来的桃树油经过干燥而得的天然树脂，富含胶原蛋白，具有清血降脂和抗皱嫩肤的功效;而银耳是我们常见的滋补佳品，具有“菌种之冠”的美称，既有补脾开胃的功效，又能滋阴润肺，是值得长期服用的良好润肤食品。这款玫瑰花桃胶炖银耳汤融合了桃胶与银耳的功效，再搭配上玫瑰花独特的清甜口感，美容养颜，清香沁人。

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　　香甜玫瑰山药羹

　　玫瑰的药性温和，具有理气解郁、活血调经的功效，玫瑰花蕾香嫩润泽，花瓣也可以护肤养颜;而山药营养丰富，具有滋补作用，自古就是补虚佳品。这款玫瑰山药羹融合了两个对美容大有裨益的食材，还添加了牛奶蜂蜜，变得更加香甜美味。

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　　罗汉果甜汤

　　罗汉果作为一种药材，具有润肺排毒、嫩肤益颜的功效。取罗汉果放入开水中小火慢炖成汤，味道甘甜柔和。这道饮品集药和食补于一身，即可日常饮用也可以咳嗽的时候饮用。

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　　part3.趣味八卦

　　看似平常却是错误的观念有哪些?

　　01.晨起后应当马上喝一杯淡盐水排毒

　　许多人认为“早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒”。实际上，人在睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行，这些生理活动要消耗很多水分，在早晨喝淡盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。

　　02.桶装水比其他水更加干净卫生

　　不少人家里都用着桶装水，觉得桶装水“干净卫生”，一定“好过自来水”。假如你忽视一些健康细节，桶装水也不一定好过自来水。比如，饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，轻易造成矿物质沉积，对人体健康不利。

　　03.沐浴露用的越多越好

　　许多人喜欢在沐浴时使用大量的沐浴露。实际上，如果长时间过量使用沐浴露，沐浴露中的化学物质被身体过量吸收，与铁、钙结合，残留在皮下组织中，易导致出现干燥、过敏性皮炎等状况。

　　04.洗完热水澡之后可以马上睡觉

　　洗完热水澡之后不宜马上睡觉，因为热水浴会使身体体温升高，推迟大脑释放出的“睡眠激素”，如果必须在沐浴后马上睡觉，可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头，让体温回到正常水平，从而能尽快入睡。

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