【太平洋家居网 家电频道】进入夏季，气温攀升，让忙碌在大城市里的人们苦不堪言，特别是一群苦逼的工薪族。沉重的工作压力和被排满的行程让大家抽不出时间去清凉的地方避暑，只能在城市“热岛效应”的包围下承受着酷暑。不过夏季避暑方式有很多，开空调，勤洗澡、吹电风扇，又或者直接喝一杯冰爽的果汁，都是不错的选择。工薪族们如何在炎炎的夏日享受清凉呢？今天小编首先给大家讲解一下避暑的几个基本的方法，然后对症下药给大家推荐几款避暑的家电，大家不妨参考一下。

夏天避暑方法一：少吃多餐
　　一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

夏天避暑方法二：放慢动作
　　避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

夏天避暑方法三：绿豆汤
　　绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

夏天避暑方法四：睡前冰床单
　　换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。

夏天避暑方法五：空调不宜开得太大
　　当频繁使用空调时，就会出现空调病，症状多为浑身无力、咳嗽、发烧等。由于频繁使用，给电力也带来很大的压力。低温环境会使血管急剧收缩，血流不畅，使关节受损受冷导致关节痛；由于室内与室外温差大，人经常进出会感受到忽冷忽热，这会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。

夏天避暑方法六：除了注意防晒以外，尽量打开时间差进行户外活动
　　比如说中午十一点到十二点这一个小时，还有下午的一点到两点，这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期，所以如果你想避暑或是防晒，这段时间你就要注意喽！

夏天避暑方法七：多喝水，常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。
　　有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦！

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