爱上滑嫩肌肤 推荐12类对皮肤好的食物
pchouseJane 2013-6-25 00:06:00

  【太平洋家居网 生活频道】皮肤就像一张名片,给别人留下第一印象的就是你的脸蛋了,所以皮肤对于每个人来说都相当重要,皮肤不健康,即使有再美丽的衣服,也无法表现自身最好的一面。要想好肌肤,先从食物抓起,小编为你推荐6类对皮肤好的食物。

对皮肤好的食物

  好的皮肤就有好的心情,你们有这种感受吗?水果本身就富含多种维生素,对皮肤有一定的帮助,但除了水果以外,其实还有很多食物帮助你打造幼嫩肌肤的。

对皮肤好的食物

  多喝点水可以补充身体水分,在水里面加入蜂蜜或者茶叶,对皮肤生长也有很大帮助的。蔬菜类里,番茄生吃营养够高,红萝卜就煮熟后较好。

对皮肤好的食物

  豆腐、鸡蛋、米饭这些平常的再平常的食材对皮肤也有很大帮助的,不要挑食就是最重要,为了皮肤更完美,不妨多吃吃杏仁、核桃等干粮。

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  一、番茄

对皮肤好的食物

  小Tips:番茄中含有的番茄红素可以有效抑制痤疮生长,可以改善皮肤的抗氧化状态。皮肤干燥的美眉应该都要多吃番茄,而且,煮熟后的番茄会更容易吸收。

  二、绿茶

对皮肤好的食物

  小Tips:上班族的美女们都听过喝绿茶可以减肥轻体,其实,绿茶中的成分还可以让你增强肌肤抵抗力,时刻滋润皮肤。

  三、鱼肉

对皮肤好的食物

  小Tips:注意生活细节的你们会发现,长期吃鱼的人皮肤皱纹少于那些不常吃鱼的人。鱼肉中含有丰富的钙和磷,可以帮助皮肤细腻,有保健美容的功效。

  四、 蜂蜜

对皮肤好的食物

  小Tips:蜂蜜自古就被人们称为“保养圣品”,含有人体所需的多种维生素,蜂蜜排毒养颜的功效也是众所周知的,所以,一年四季中,皮肤干燥的妞们都可以选择早晚喝蜂蜜水,重点是记得用温水冲服。

  五、猕猴桃

对皮肤好的食物

  小Tips:一看到猕猴桃着这清新的颜色,都会想起清凉的海水,水润润的,虽然外面有很多毛毛,可是里面的功效远远比表面来得重要。多吃猕猴桃,可以帮你提亮肤色。

  六、 胡萝卜

对皮肤好的食物

  小Tips:胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,对皮肤的表皮层起到保护作用,多吃胡萝卜可以滋润皮肤,不过记得要煮熟才吃。

  七、豆腐

对皮肤好的食物

  小Tips:豆腐含有丰富蛋白质和维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。痘妹子不妨试试多吃点豆腐,让自己肌肤像豆腐一样滑嫩。

  八、西兰花

对皮肤好的食物

  小Tips:西兰花含有丰富的维生素,能增强皮肤的抗损伤能力;有助于保持皮肤弹性。

  九、鸡蛋

对皮肤好的食物

  小Tips:以前都听妈妈讲多吃点鸡蛋,补充蛋白质,原来,鸡蛋中的蛋白质可以修补肌肤,让皮肤复原。

  十、杏仁

对皮肤好的食物

  小Tips:杏仁,大家都知道它的营养价值很高,可是小小的杏仁还是经常被人们忽略。其实,把它当成零食,每天吃两把,你就得到身体所需的维生素E。同时维生素E也有提高免疫力的功效。

  十一、葡萄

对皮肤好的食物

  小Tips:葡萄中富含丰富的维生素,可抗衰老。葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽都对女性非常有益的。

  十二、米饭

对皮肤好的食物

  小Tips:米中富含的维生素,能有效防止肌肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉着。米汤还能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。

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