part3：水果虾肉泰式沙拉

　　周三，继续巩固胜利果实，以水果蔬菜组成的健康沙拉绝对零脂肪。新鲜的黄瓜、哈密瓜满是清新，芒果和草莓点缀鲜甜。鲜虾是必须要出现的奢侈品，可以帮助低血糖的美眉补充蛋白质，最后拌上酸辣的泰式沙司，清新且绝对有味。

　　材料：哈密瓜、草莓、芒果、苹果、黄瓜、虾肉、薄荷叶、泰式酸辣汁

　　编辑贴心小Tips：泰式酸辣汁包括柠檬、辣椒、罗勒叶等各种复杂调料，但是我们可以在高级超市的进口商品区或淘宝中找到调好的泰汁，简单也味道浓郁。

　　part4：金枪鱼牛油果沙拉

　　周四，连续两天的素食是否让晚餐开始略带惆怅了呢?周四我们可以吃点好的，新鲜的金枪鱼肉和富含矿物质的牛油果，绝对是一道美味荤菜。三文鱼籽是最重要的存在，只需这味食材我们甚至可以忽略任何调味料。再搭配意大利葡萄醋，美好得让人沉醉。

　　材料：金枪鱼肉、牛油果、三文鱼籽、芝麻菜、小干葱、意大利葡萄醋:

　　编辑贴心小Tips：不要忽略鱼肉和鱼籽的品质，在有资质的高级超市才可以购得最新鲜的食材。牛油果也不要过多，否则会破坏鱼肉鲜味。

　　单品推荐：

　　哈密瓜

　　品牌：西域365

　　价格：99元

　　编辑推荐：甜脆可口，营养丰富，是做沙拉的好材料。

　　part5：蘑菇芝麻菜沙拉

　　周五，终于可以迎接美妙的周末了，但是仍要将沙拉餐坚持到底。我们可以让沙拉也浓郁醇厚充满香气。过水的各种杂菇就是鲜味的来源，配上醇厚的芝麻菜和香气四溢的碎坚果、芝士碎，最后淋上满满的意大利青酱。虽然卡路里不多却绝对浓郁。

　　材料：各种蘑菇、芝麻菜、坚果、芝士、番茄、意大利青酱

　　编辑贴心小Tips：青酱的做法，是将松子烤熟之后和罗勒、大蒜放入打碎机中打成糊状，中途加入橄榄油和盐。当然如果嫌麻烦可以买成品，你应该知道求助哪里了。

　　单品推荐：

　　青酱

　　品牌： 百味来

　　价格：35元

　　编辑推荐：这是一款任何人都会喜爱的百搭意粉酱，特别是与通心粉搭配时口味微妙诱人，因为通心粉通透的中心和带凹槽外表能极好地与酱料融合并提升美味。

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