大寒节气养生要如何做?大寒应该吃什么?
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2020-1-20 来源于:pchouse PChouse原创

  大寒是二十四节气中的最后一个节气。大寒节气的到来,意味着寒冷之极,已进入最冷时期。那么大寒节气养生要如何做呢?大寒应该吃什么呢?PChouse今天就和大家一起来看看。

  一、大寒节气养生怎么做

大寒节气养生要如何做?大寒应该吃什么?

  1、增添衣物防寒防风

  俗话说:“大寒大寒,防风御寒”,在“大寒”时节要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减,比如:在出门时可以根据自身情况适当添加外套,并戴上口罩、帽子和围巾等。

  2、晨起冷水搓鼻子

  天冷后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。

  二、大寒应该吃什么

大寒节气养生要如何做?大寒应该吃什么?

  1、营养粥

  大寒节气降至,自己动手做碗养生粥,美味又健康。如想要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣;气短体虚弱,煮粥加山药;治理血小板,花生衣煮粥;心虚气不足,桂圆煲米粥。

  2、温散风寒的食物

  “大寒”节气又是感冒等呼吸道疾病的高发期,适当多吃点温散风寒的食物,可防御风寒的侵扰。比如:在日常饮食中常用的生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等,都具有发散风寒的功效。如果人因外感风寒轻度感冒时,还可选用“生姜加红糖水”来治疗,具有较好疗效。

  大寒过后,天气更加寒冷,人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高,这时,千万别忘了做好冬日养生。

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