卧室

　　■开窗通风“换口气”

　　人一天至少有三分之一的时间是在卧室里度过的，而人体的免疫能力在睡眠状态又是最弱的，细菌病毒一旦在卧室里孳生，就很容易让人患上各种疾病。但看起来打扫的一尘不染的房间，却往往还隐藏着不少病毒“杀手”。怎样才能迅速发现并彻底清除卧室里的健康隐患呢?家住西安市西梢门的全职太太陈女士介绍了几点经验。

　　■床上用品要勤洗

　　枕头和其他床上用品一样，每天至少和人体“亲密接触”8小时，而每时每刻人头皮和皮肤上都会分泌出皮脂，掉下皮屑，再加上空气中的灰尘，当它们都聚集在枕头或其他床上用品时，便会孳生各种病原微生物和寄生虫。

　　主妇支招：第一，勤洗、勤晒。被罩、床单最长一月洗晒一次;枕套、枕巾等最长两周洗晒一次，只有勤洗勤晒才能把细菌病毒拒之“床”外。第二，不要穿外套躺坐在床上。因为生活中的花粉、绒毛、烟尘、毛絮，甚至别人咳嗽、打喷嚏形成的飞沫等都会附着在外套和裤子上。应该养成往床上坐，就换睡衣的好习惯。

　　■常给卧室“擦个澡”

　　人在安静时每分钟大约吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳，经过一夜的作息，卧室内空气就会很不新鲜了。一般卧室的面积都不是很大，头上有吊顶天花板，脚下铺着木地板，房内四周又堆满了衣柜和电器，这些繁杂的装饰和家具挤占了有限的空间，让卧室变成了一个拥挤的小匣子，使空气流通不畅，这样就很容易引起呼吸道疾病。

　　主妇支招：第一，常给卧室“换口气”。早晨起床后和晚上睡觉前，均应开窗通风或用排气扇换气15至30分钟。在使用空调的季节，还应经常清洗空调的过滤网。同时，为了保证卧室的空气清新，应尽量避免在卧室内吸烟。第二，在秋冬比较干燥的季节，每天用干净的湿抹布和湿拖把给卧室“擦个澡”，能保持室内空气湿润。

　　■定期清洁地毯灰尘

　　现在越来越多的家庭在装修卧室时采用了木地板，而在装修初期，木地板都会挥发一些有害气体。为此，人们也采用了各种办法进行预防，但人们往往却疏忽了地板缝隙的不洁。由于卧室实木地板缝隙富含有机物质，室内温暖潮湿，所以很容易成为霉菌、尘螨等各种病菌的“乐园”。同样，卧室内的地毯和暖气片等地方也是霉菌和尘螨的主要聚集地。

　　主妇支招：第一，注意保养，防止木地板产生缝隙。要防止因暴晒造成的地板干裂，还要防止因水分渗入地板里层，造成地板发霉、腐烂。第二，已经存在的缝隙，可用旧牙刷蘸专用地板清洁剂清洗。第三，定期用吸尘器清洁地毯和暖气片等处的灰尘。