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柠檬冲水有什么好处

请问经常用柠檬冲水喝,都有哪些好处?

来自:关山度若飞 2015-01-23 15:38:17
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我学营养学是了解了柠檬水的抗菌消炎、抗疲劳美容等功效,现在基本上每天都喝上一大杯,最明显的效果是皮肤白了很多。 柠檬水的好处很多,简单列举以下几条:     1。增强脑力:   据医学报告显示,由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。   2。消除疲劳和脚部酸痛:   肌肉酸痛方面,柠檬亦有帮助,只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦,即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛,把一个柠檬榨汁混入一盆热水,用来浸脚,效果奇佳。   3。增强抵抗力:   它含有的大量维生素C和柠檬酸,可帮助消化,促进造血功能,提高机体抵抗力,加速创伤恢复。   4。杀菌:   柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示,酸度极强的柠檬汁,在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。   5。促进消化:   柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动。日常生活中可代醋使用,制作冷盘凉菜及腌食等。      6。祛痰:   更鲜为人知的,是柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑还要强。将柠檬汁加暖水和盐,饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出,十分灵验。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。   7。补钙:   柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。   8。防止坏血病:   柠檬所含的大量维生素C,是防止坏血病的妙药。18世纪,英国海员中曾经出现因缺乏维生素C而引起的坏血病,先后死亡了大约1万人。医药科研部门经过研究实验,才发现柠檬中的维生素C能够治疗坏血病,海员只要摄入一定数量的柠檬汁,就不会患坏血病了。从此,英国有关部门规定,海员每天喝1杯柠檬汁,不备足柠檬的船不准启航    希望你对有所帮助!!!

来自:笨小兔小 2015-01-23 15:38:18
其他回答(1)

美容、消食、减肥,是女性必备的饮料。

来自:青岛kubi 2015-01-23 15:38:18