有人知道吃开心果有什么好处?
开心果也叫绿仁果,属于干果的一种。外型有点像白果,开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择。 开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
开心果富有纤维,维生素,矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪,低卡路里,高纤维特性,是健康的明智之选。
介绍大蒜的选购方式,大蒜的保存方式,大蒜对健康的影响等知识,为网友提供其他关于大蒜的信息,以便网友在日常生活中有更多护理选择。详细>