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吃开心果有什么好处

有人知道吃开心果有什么好处?

来自:蓝调土耳其 2015-01-28 09:43:40
被采纳回答

开心果也叫绿仁果,属于干果的一种。外型有点像白果,开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择。 开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

来自:半夏时光Merry 2015-01-28 09:44:31
其他回答(1)

开心果富有纤维,维生素,矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪,低卡路里,高纤维特性,是健康的明智之选。

来自:奔跑的刘备 2015-01-28 09:44:31
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