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大家觉得跑步机好还是动感单车好,原因是什么?

来自:蓝调英格兰 2016-05-09 18:28:02
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如果体重超标比较多或者以前运动比较少,建议先用动感单车来做训练,因为关节不需要承受身体的重量,所以不容易损伤膝盖和脚踝。但是骑车久了容易对下体产生压迫,所以不要长久来骑 所以等锻炼一段时间换成跑步会效果更好,减肥一般要求维持一定的心率(120-160)跑30-60分钟,这样就会有很好的减脂效果,一般说来慢跑锻炼有氧运动能力,快跑锻炼无氧运动能力,所以可以用这个方法锻炼长跑。所以建议是使用动感单车好。 跑步机运动一般比较剧烈,它属于全身运动,有腰伤的话,就不要使用跑步机,也不要跑步。 动感单车如果不站立骑车的话就不伤腰的。 健身车有立式和卧式的,中老年人最好使用卧式的,你也有药商,那么建议卧式的健身车,你可以根据自己的情况再了解下吧。

来自:ARL王沐沐 2016-05-09 19:33:42
其他回答(3)

要很快速的减肥动感单车很快,但是确实有危险性,因踩单车惯性很大,会越踩越快,停下来要注意让脚踏板慢慢停下来,不然那个撞到脚筋都会断的。动感单车强度很大,有的人会受不了。跑步机较安全,跑35分以上才减脂肪的哦。

来自:我是韩小薰 2016-05-09 19:07:28

从运动讲究身心合一的效果来看,动感单车调动身体运动肌肉相对要多些。所以,两者针对减肥而言:显然动感单车优于跑步机。

来自:留住那时光1986 2016-05-09 18:41:27
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