凉席在20度以上就可以铺了，建议先铺纯棉的凉席，竹纤维的，或者天竺棉的根据具体情况而定，还有看您自身的身体状况，身体过于虚弱的人不宜睡竹席。皮肤不好的人不宜睡草席和化纤类的凉席。 睡眠不好可能是太累了。 上火可能是室内过于干燥。注意饮食习惯和自身情绪调整一下即可。
你好！一般来讲，人体正常的室内体温，多在口37℃左右。是否要睡凉席，应是由卧室的温度来选择确定为宜。也就是卧室或睡眠环境超过28℃时，就可以睡凉席了。不过尼，根据您所说的情况，这个要因人而异，以舒爽不冷为宜，一般到27、8摄氏度可以的，但脾胃虚弱的人或者老人最好睡草席。 希望我的回答能帮到您哦！
床品套件是摆放在床上，睡觉时使用的床上用品几件必须的物品。使用最普遍的是床品四件套，主要是两个单人枕套，一个床单和一个被套。选择床品套件要注意卧室风格的搭配。详细>