1、跑步机跑步机是最常用到的一种健身器械，能有效全面的运动身体的各个部位，但是跑步对关节有一定的压力，对膝盖等关节有伤的人来说不适合。 2、登山机有效帮助的一种健身器材，对有很好的帮助，尤其对大腿和臀部有很好的塑形效果。但是减肥者在运动过程中需要调节好踏步的节奏，否则会造成下背部压力增大，对肌肉有损伤，而且登山机对于上半身的锻炼比较局限。 3、固定自行车跟其他的健身器材相比，固定自行车占地面积比较小，而且运动时脚踝处的压力相对于跑步机要小的多，具有较高的安全性，但是运动形式比较单一，容易产生枯燥感，上肢基本不参与锻炼。
自行车，自行车只能锻炼下半身，跑步机全身锻炼得到。自行车跑步机用耐用的话看你买什么品牌的了。相同时间内在跑步机上跑步消耗热量多，但是由于太累不容易坚持。你可以先跑步，不爱跑了就去蹬车。
自行车只能锻炼下半身，跑步机全身锻炼得到。跑步机比较全面点，大小腿都可以均衡，脚踏车比较着重大腿。自行车跑步机用耐用；希望对你有帮助。
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