1、选择适合自己的床垫品种目前市面上的床垫主要有三种类型：泡沫、乳胶、弹簧。各类床垫具有不同的舒适类型和硬度，在承受力及透气性方面各有所长。弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体人和部分受到过度压力。床垫可以向任意方向翻转，极其经久耐用。弹簧结构透气性能好，可营造出凉爽干燥的微环境。弹簧床垫是目前使用最普遍的床垫，常见的弹簧床垫可氛围普通弹簧、独立袋装弹簧和活性袋装弹簧三种。泡沫床垫充满弹性，能缓冲身体动作造成的震动，即使枕边人频繁翻身，也不会影响您享受宁静的睡眠。泡沫床垫分多种类型，从基本的聚氨酯泡沫到高品质的泡沫材料（如高弹泡沫和记忆泡沫）不等。这些泡沫舒适度各有不同，可满足不同的个体需求。乳胶床垫柔软而有韧性，具有形状保持与复原的特质，能精确承托身体各个部位，在平均压力分布方面表现出色。此外，乳胶床垫还有防潮、防过敏、防止螨虫滋生等优点。 2、建议躺在床垫上试试侧卧：须保持记住处于同一水平线上，因此应选择柔软的床垫，随肩部和臀部的体形自然变化，给予适宜承托。仰卧：颈部和腰部需要获得更多承托，因此应选择较硬的床垫，以避免以上身体部位过度陷入床垫。俯卧：应尝试挑选硬度较大的床垫，尽可能减少颈部和背部受到的压力。 3、根据身高和体重选择床垫的硬度推荐一下比较好的品牌：穗宝、席梦思、喜临门、大自然、梦神、这些牌子不错的！

床垫十大品牌包括罗莱床垫、喜临门床垫、雅兰床垫、花为媒床垫、吉斯床垫、爱舒床垫、晚安床垫、皖宝床垫、联乐床垫、大自然床垫。床垫十大品牌排名中罗莱床垫因其良好的弹性、透气性和舒适度，深受广大新老客户喜爱。罗莱家纺官方网站最近热销的床垫是：多功能床垫、色拉绒床护垫、水洗羊毛床垫等。 1、棕榈床垫。质地较硬，价格相对较低。使用时有天然棕。棕榈床垫要特别注意保养，防止虫蛀或发霉等。老人比较适合偏硬点的床垫，所以不少中老年人都选用棕榈床垫。 2、弹簧床垫。弹簧床垫时大家用的比较多的床垫，弹性好，通气性好，承托性好，耐用性好。 3、乳胶床垫。天然乳胶床垫环保、贴近自然，柔软舒适，且乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏。以上是比较传统的三款床垫，其它床垫还包括婴儿床垫、水床垫、现代多功能床垫等，罗莱家纺四件套

穗宝、蕾迪丝、喜临门、雅兰、晚安、星港、八益，睡宝，爱舒，席梦思Simmons，舒达，丝涟Sealy，金可儿，蕾丝，凤阳，大自然，邓禄普、玮兰等等都是很知名的品牌，都是不错的，安全健康，促进睡眠。床垫的选购重点是在结构上要注意应符合人体工学，考虑是否能提供人体适当的支撑。最好是选择能单独撑托身体的每一个部位，能完全顺应人体曲线、干扰性低的“独立筒型”的弹簧床垫。在躺卧其上时，能维持一种最自然舒适的状态，没有丝毫压迫与勉强。