宝宝长到三个月时开始学习抬头，脊柱颈段开始出现向前的生理弯曲。这个时候就可以睡枕头了，6个月的宝宝开始学坐，脊柱胸段开始出现向后的生理弯曲，肩部发育增宽。假如此时不用枕头，头位偏低，会使脑部血液比用枕头时多，可能影响婴儿入睡。由此看来3个月宝宝应开始使用枕头。宝宝枕头的高矮应适度，长度应略大于婴儿的肩宽，宽度与头长相等，高度以3－4cm为宜，并可依照婴儿不断发育的情况，逐渐调整。枕套最好用柔软的白色或者浅色棉布制作，枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，轻硬适度，可选择灯芯草、荞麦皮、蒲绒等材料充填。民间有用茶叶、绿豆皮、晚蚕砂、竹茹、菊花、木瓜等充填枕芯，但不宜使用泡沫塑料或者晴纶、丝棉当填充物。婴儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合，易使一些病原微生物及螨虫、尘埃等过敏原粘附在枕面上，不仅散发臭味，还容易诱发支气管哮喘症或导致皮肤感染性疾病。由此看来宝宝的枕套、枕芯要经常洗涤和晾晒。