微波炉实际措施：要将微波炉放置在合适的位置。我们一定要将微波炉房子一个平稳而且通风良好的地方，微波炉的背部距离墙面要在10厘米以上，保持一定的空隙，并且距离棚顶也要留出5厘米以上的距离。微波炉内放置食物要适量。我们在使用微波炉时，在微波炉中不要放太多的食物，重量最大不能超过5千克，并且体积也不要超过微波炉容积的三分之一。对大食物要均匀分解后加热。对于一些比较大的食物，就像猪肉、鸡肉等，最好将肉类先进行切割，等大小合适在使用微波炉，由于微波功率有限，假如食物体积过大，容易造成生熟不均。要把握好使用加热的时间。我们在使用微波炉进行食物的加热时，一定要选取好烹调或者加热的时间，宁可将时间设置短一点，不行再加热，也不要设置时间太长，造成食物烧焦过火的情况发生。使用后要及时清理。我们在使用微波炉以后，要及时将微波炉的内外和玻璃盘都擦干净，由于时间长了就不容易擦干净了，假如忘记擦了，可以将少量的水加热成蒸汽，再擦就会容易些。停止使用后要开门等待冷却。我们在使用微波炉加热食物后，应该让炉门打开，让炉内的水蒸气挥发出来，等微波炉完全冷却后，再进行清洗，然后进行保养。不要将冷食物放在热盘上。我们千万不要将比较凉的食品直接放在已经加热过的托盘上，也不要在微波炉加热的时候，遮盖食物，由于假如食物不直接吸收光波的话，是无法获得热能而加热的。