【太平洋家居网 装饰频道】近年越来越多的艺术作品都在主张唤醒女性的自我认知意识，主张女性从繁重的工作和家务压力中跳脱出来，即便有了家庭，也要保持自己身上的闪光点，拥有健康的体魄、光洁的肌肤、美丽的心灵及充沛的精力做更好的自己。随着年龄增长，我们应该如何加强内在修养，保养外在，一门新的课题随即展开。

PART1 内在修养

　　1.1两部女性电影推荐

　　女性自我定位：《保姆日记》

　　电影一开场就为我们一一历数当今社会各种各样的女性角色：单身母亲，离婚的服装设计师，女同志律师，无家可归的流浪老太太，上层阶级的全职母亲，在面试失败之后自我意识觉醒的女主角选择了通过做保姆来实现探问课题的第一步，正如影片最后所说“你必须将自己融入不熟悉的世界，才能更加了解自己的世界”，这部电影让女性观众更关注自我定位，趁着年轻做出忠于自我的抉择吧。

　　独立自主的爱：《海鸥食堂》

　　在宁静的芬兰海边小镇，三个欧巴桑从做手卷开始的日常生活，电影里头没有华丽的人物角色设定，有的只是喂饱空虚心灵的温暖食物，即使已经不再年轻，对梦想生活的拷问依然可以继续，追寻自我的道路也不应该停下，可惜的是，简单的生活梦想容易被遗忘，只能重新以电影的名义拾起。

　　1.2两本女性书籍推荐

　　女性视角看世界：《日本四季》

　　在美生活的华人设计师的亲身经历，以一个在台湾长大，随后又在外国生活多年的异乡人身份，讲述自己因为丈夫工作的关系，有机会到日本生活的经历。作者以细腻冷静的女性视角，通过季节变化观照生活中的方方面面，对与自己日常生活发生切身关系的家长里短的邻里生活、民族习俗、孩子的文化教育等细细道来，配上有趣的插图手稿，让读者轻松了解日本社会及这个民族的精神世界，内里充满人与人之间满满的爱。

　　自我发现之旅：《eat pray love》

　　用108个短篇描述灵魂探索、自我发现之旅，作者伊丽莎白·吉尔伯特30岁以后发现自己既不想要小孩，也不想要丈夫。在令人疲惫的婚姻结束之后，作者在意大利、印度、印尼三个不同国度之间寻找自己，通过对美食、灵魂探寻到坚定的宗教信仰的获得，作者找到身心平衡的出路，拯救自己的人，终究只能是自己。

PART2 健康美体

　　2.1充足睡眠

　　TIPS：和谐的色彩、简洁有序而通风良好的环境能令人心情放松，从睡觉前的一至二小时前开始，光度保持是原来的稍稍暗一点的白炽灯的话，那么入睡效果就会变好。

　　TIPS：保证规律的睡眠习惯以及充足的睡眠，能让女性散发更多的光彩，适宜的光线，柔软的床上用品以及足够安静的环境有利于提升睡眠质量。

　　推荐单品：

　　穗宝乳胶床垫

　　品牌：穗宝

　　价格：4608元

　　推荐理由：此款乳胶床垫的质量有保证，符合人工体形的设计，非常舒适。

　　2.2香薰减压

　　TIPS：对于日常工作压力繁重的职业女性来说，利用香薰是最简易的减压方式。目前市面上比较常见的有芳香芦苇扩散器，空间喷雾，香氛蜡烛，香筒，熏香，香炉等等。品种也繁多，尤其具有药理作用的精油香薰，兼具保健功效，对女性来说，夜晚睡前一滴玫瑰精油、薰衣草精油，具有安神美容的功用。

　　TIPS：需要点燃的空间熏香产品一定要特别注意，不要放在易燃易爆的物体旁边。香氛蜡烛点燃3个小时后，就可以熄灭了;熏香最好配搭着香盘或者香托来使用;液态的熏香产品就要把它们放在不容易碰倒的地方，防止小孩接触。

　　推荐单品：

　　香薰蜡烛

　　品牌：橡树庄园

　　价格：26元

　　推荐理由：雪花梨形的香薰蜡烛，创意的造型，点燃蜡烛，营造浪漫气氛。

　　2.3 光洁肌肤

　　TIPS：定期去除老化角质可以帮助维持光洁的肌肤，浴盐是去除身体角质的好帮手，市面上有各种各样的去角质产品，注意根据自己的肤质进行选择，如果是敏感肌肤，建议去角质周期长些，不要过于频繁，一个月一次为佳。

　　TIPS：日常保养最重保湿，可在化妆前，用成分天然、保湿性强的化妆水敷面几分钟。如果晚上保养做得充足，白天可少用甚至不用乳液类产品，局部干燥的地方薄涂一层保养油，以免脸上油分过多。

　　推荐单品：

　　多功能清洁盆

　　品牌：可爱馨儿

　　价格：928元

　　推荐理由：此款多功能清洁盆，附有小刷子，既可以收纳浴室用品，同时可以充当宠物的浴盆。