瑜伽绳有防滑与长度伸缩功能，能帮助我们做一些拉筋或延展动作。

瑜伽绳使用方法

　　1、把最尾端穿进两个扣环中。

　　2、再反穿第二个扣环。

　　3、前后移动扣环调整长度。

　　4、往两边拉紧到绳子不再滑动。

　　瑜伽绳在练习腰部弯度或腿部伸展动作时，可作为提脚或是腰部依靠力之用。