入冬之后，天气越来越冷，呆在空调屋或暖气屋里成了人们的常态。长时间处在这样的环境里，我们的皮肤很容易出现缺水、干燥的情况，就算大量喝水也用处不大。另外，天冷，人们犯懒不爱运动，新陈代谢也慢，有些人便会出现上厕所不痛快的问题。那么，面对这些问题，我们该如何解决呢?冬季皮肤干燥我们又该吃什么果蔬好呢?今天就让惠人告诉。

　　(1)柿子

　　果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。

　　(2)黄瓜

　　黄瓜每100克中含水量是95.23克，从中就能看出黄瓜是补水神物。黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。

　　(3)西红柿

　　西红柿中含有维生素和矿物质，能起到缓解疲劳，促进新陈代谢的作用。另外，西红柿具特殊风味，还具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。

　　(4)梨

　　梨肉脆汁多、酸甜可口，营养丰富，众所周知它具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用。还有利尿、润便的功效。梨中富含消化酶，对促进消化，促进肝脏运转和排除体内毒素都很有效。​

　　另外，香蕉和猕猴桃也是这个季补水排毒效果很好的水果，下面给大家分享这款——地黄瓜苹果芦荟香蕉汁。