白喉红臀鹎分布于中南半岛和中国的东南沿海地区，包括缅甸、越南、老挝、柬埔寨、泰国以及中国的东南沿海地区、香港、海南岛。太平洋诸岛屿，包括中国的台湾省、东沙群岛、西沙群岛、中沙群岛、南沙群岛以及菲律宾、文莱、马来西亚、新加坡、印度尼西亚的苏门答腊、爪哇岛以及巴布亚新几内亚。华莱士区，指传统的华莱士线(从棉兰老岛的东侧海域经望加锡海峡至巴厘岛与龙目岛之间)以东、巴布亚新几内亚以西的区域，包括印度尼西亚的苏拉威西岛、努沙登加拉群岛、西南群岛、摩鹿加群岛(马鲁古群岛)、东帝汶等岛屿。中国有分布。

　　白喉红臀鹎属留鸟，栖息地较固定，一般不做长距离飞行。多在相邻树木或树头间来回飞翔。晚上常成群栖息在一起，觅食时才开始分散，但彼此仍通过叫声保持松散的群。常呈3-5只或10多只的小群活动，有时亦与红耳鹎或黄臀鹎混群。性活泼、善鸣叫，或跳跃于枝头树枝间，或站在树上或灌木上引颈高歌，鸣声清脆响亮。食性较杂，属杂食性，但以植物性食物为主。植物性食物主要有浆果、榕果、核果、草莓、悬钩子、坚果、豌豆、锁莓、紫浆果、洋海椒种子，以及花、叶和其他植物种子。动物性食物主要有甲虫、蚊、蚂蚁等鞘翅目、膜翅目、鳞翅目和直翅目昆虫。