都说每逢家胖三斤，这个2106年的春节，你胖了吗?

　　节日，对于人们来说，不在是团聚的的温情，变成了七大姑八大姨的层层盘问。除此之外，谈论最多的就是“胖三斤”!小编日前了解到，就在年前云麦科技(YUNMAI)发起了一场“今年过节不长肉”的健康生活倡导活动，云麦科技专注于智能健康生活，旗下产品好轻智能体脂秤(检测身体体重、BMI、脂肪率等10项数据)在新年收假之后销量爆涨。减肥，成了节后关注点最高的热词之一。

　　云麦科技向我们展示了中国最大的智能体重物联网平台的节后体重变化数据：

　　再通过细分人群发现到，偏瘦与正常体型的人群体重相对与年前保持一致;而越胖的人体重增加越大，比如体重在150斤以上的人群普遍胖了5斤以上。

　　由此可见，每年春节由于人们的身心都处于很放松的形态，再加上春节期间的饮食不规律，胡吃海喝，体重在短短的7、8天时间，飙升3到10斤不等，而处于偏胖及肥胖人群更是无所顾忌的沉溺于酒池肉林当中。等到假期结束纷纷投入工作之中，同事朋友相见，见面连打招呼都是“哟，又胖啦!”。“胖”已经成为节后恐慌，人们在节后除了上班恐惧症之外，寻求节后能尽快减肥方式，也是日常必备项目之一。

　　减肥，你真的做对了吗?

　　在传统的观念中，减肥就是减重，只要看着体重秤上的数字减少就是减肥成功。

　　错误观点：减肥=减重

　　实际上，减肥不等于减重! 减重的原因可能是由于你节食导致，体重的数字虽有所下降，但在恢复正常饮食后会有较大反弹。BMI虽有降低，但实际体内脂肪含量并没有消耗。

　　BMI： 身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字(示例：70kg÷(1.75m×1.75m)=22.86 正常)。主要用于统计，当需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

　　一张图就能暴露你的身体是否健康美观。

【BMI身材分布对比图】

　　BMI作为常用衡量人体胖瘦程度的一个标准，大致可以判断出一个人的胖瘦情况，但由于人种的不同，亚洲人与欧洲人即便在相同BMI的情况下，也会呈现出很明显的胖瘦。在BMI基础之上，脂肪率是较为准确反映身体胖瘦情况的标准。这种情况表现在你在看某人感觉他不是很胖，但他的脂肪率很高，你会看到他在一些特定的身体部位，比如腹部等会显得相对臃肿。

　　脂肪率：是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。主要是使用生物电阻法测量。

【脂肪率身材对比图】

　　从图上可以看出，脂肪率在反馈身体是否肥胖上面极具参考价值。

　　通过体脂秤能检测出身体的种种数据，数据是不会说谎的，数据能时时刻刻反应出身体的真实情况，数据也在时时刻刻告诫着你，你的身体是否还健康。

　　健康的生活，需要坚持运动，合理饮食，作息规律，方方面面的生活时刻都在影响着你的健康。即便是春节，在欢庆重逢的喜悦，家人团聚的温馨之余，也要注意调控自己的饮食与运动。只有这样，你才能避免谈“胖”色变，每逢佳节胖三斤。