生活节奏日益紧张，每日“两点一线”虽说简单，可也失了许多兴致。没有精力去精细饮食、坚持运动，故而只好将健康寄托于各大保健品，以求可以永葆青春，延年益寿。所以，不论是澳洲的SWISSE，还是英国的HB，只要能买到的保健品，都深受国人热捧。其中，钙片又毫无悬念地稳居销售榜首。

　　大部分人认为，食用钙片可以帮助儿童骨骼成长，帮助成人预防骨质疏松，最重要的是保护脊柱的健康。然而，盲目地食用钙片来保护脊柱健康的做法是错误的，想要做到护脊，只要从日常的生活中便可以做到。

健康饮食，拒绝盲目补钙

　　有研究表明，成人每日摄取的钙质在1000mg左右即可，而这些摄取量完全可以通过日常的饮食来获取，无需额外依靠服用钙片来补充：100g的牛奶含钙110mg，而一些海藻、干的小鱼小虾、芝麻等的钙含量每百克都超过了100mg。而婴幼儿所需要的钙质，仅依靠母乳和配方奶即可得到满足。

　　过多钙的摄取会带来许多危害，比如，婴幼儿过度补钙会导致骨骼提前闭合，影响发育;成人过度补钙则会增加罹患肾结石的几率，使得心脏病发的概率提高31%等。

　　故而，想要保持健康，只要坚持正常的饮食，拒绝盲目补钙即可，切勿听信保健品广告，把钙变为神话。

舒适睡眠，促进脊柱健康

　　吃的正常就可以保证钙质摄取，保护身体骨骼的健康。但在日常生活中，人们却常常因为错误的站姿和坐姿对脊柱产生不同程度的压迫，引发腰椎间盘突出、腰椎组织磨损老化、下肢静脉曲张等疾病，严重危害脊骨健康。故而，保护脊柱，缓解压力刻不容缓!

不健康生活导致脊柱变形

　　市面上，“背背佳”等矫正器的出现，在一定程度上帮助人们矫正错误的姿势，缓解脊柱压力。但笔者认为，这些永远不够。人的一生中有1/3的时间是在睡梦中度过的，睡眠是人体自我修复的关键时刻，想要脊柱健康，这个时间更应引起重视。

　　床垫对脊柱的影响

　　有研究表明：过硬或者过软的床都无法很好的承托腰椎，脊柱在睡眠中得不到放松，长此以往，脊柱健康堪忧。而一张好的床垫成为解决问题的关键所在。

　　来自美国的金可儿床垫，已有百年的历史，近年来更是与ICA——国际脊骨神经科学会联手打造有利于人体脊椎的护脊床垫，他们认为好的床垫不仅要做工上层、品质一流，还应该完美地贴合身体曲线，提供良好的支撑力和承托效果，保障人们睡眠质量的同时发挥护脊的功效。

　　在睡眠中帮助人体保持正确的睡姿，在睡眠中帮助脊柱得到充分的放松。金可儿让我们看到保护脊柱健康，就是这么简单。从金可儿床垫开始，打响护脊保卫战吧!

　　(作者：家具迷网 林茜)