随着时代的步伐加快，人们工作压力也越来越大，颈椎病慢慢也爬上了很多现代人的身上，而颈椎枕的出现，为保护颈椎提供了不少的帮助，可颈椎枕头种类繁多，如何挑选适合自己的呢?下面一起来看看颈椎枕头的选购以及颈椎枕的保养。

　　颈椎枕头的选购

　　对一般人来说，每天至少有1/4~1/3时间是在睡眠中度过，因此，如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起或加剧颈椎病。反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用。睡眠时枕头是维持头颈正常位置即生理曲度的重要工具，这种生理曲线既是颈椎外在肌群平衡的保证，又是保持颈椎管内生理结构状态不可缺少的条件。如果枕头选择和使用不当，不仅破坏了维持颈椎正常弧度的外在平衡，而且也直接影响颈椎管内容积的大小和局部组织的生理结构。因此，枕头的高低必需引起高度重视。

  俗话说"高枕无忧"，其实并非如此。正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤。与此同时，椎管后方组织可向前突入椎管，增加椎管内压力;头颈过度后仰还使椎管被拉长，椎管内脊髓和神经根相对变短，在其它因素作用下容易出现症状。如果枕头过高，头颈过度前屈，使椎体后方的肌肉与韧带容易劳损，引发或加重颈椎病。由此可见，无论是健康人，还是已有颈椎病的人，都要注意保持颈椎前凸的生理体位，以防引起或加速颈椎的退变。

  理想的对颈椎病具有保护效果的枕芯应该是热压缩海绵枕芯，建议颈椎不好的人选择用高热压缩海绵做成的康金舒乐枕头，因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以是各种枕头中最合适的，最符合人体工体学原理，并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，三位一体，更有利于改善颈椎不适，有效改善血液循环，消除颈部的疲劳及酸痛，减少睡眠时产生的不必要的翻身次数。为了有效维持颈椎的生理屈度，使颈部肌肉充分放松，应将枕头调整为中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状，也就是常说的B形枕。合理枕头应是质地适中，弹性长久稳定(热压缩海绵枕芯较好)、长方形。由于每个人的身材有大小，肩宽有个体差异，因此，枕头两端高度因人而异，以确保维持颈椎生理屈度。为此，枕头在制做时应考虑具可调节性，也要利于变换枕头高度，适应不同的睡姿(仰、侧卧)。

　　颈椎枕的保养

　　一、枕头保养方案之传统篇：

　　1、常常清洗枕头外套

　　2、经常将枕头暴露于阳光下晾晒;

　　二、枕头保养方案之现代篇：

　　1、使用枕头专用晒袋经常晾晒枕头(频率要>1次/2周)

　　2、使用枕头专用消毒柜烘干+开松+消毒(频率要>1次/月)

　　据专家分析，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好：

　　(1)改善睡眠质量，调节失眠、多梦。

　　(2)改善人体微循环，增加肌体免疫力和抗病力。

　　(3)矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病。

　　(4)纾解中枢神经系统功能，起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用。

　　(5)调整血压、降低血脂和血粘度。

　　(6)调整胃肠功能、止泻效果显著。

　　(7)抗菌、软化血管、活化体内水分子。

　　(8)促进脂肪代谢，促进血液循患、健康瘦身。

　　(9)消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用。

　　(10)美容护肤、减肥纤体，睡出美丽好身材。

　　(11)提升记忆力，睡出好记性。

　　小编今天就把颈椎枕头的选购以及颈椎枕的保养的内容和大家分享，希望对大家有所帮助。