文：璞琼

　　顾问/中美精神分析联盟上海委员会理事、国家二级心理咨询师 马晓捷

　　话题背景

　　在中国情人节，我却要来写一个比分手更沉重的话题：决裂。我们为一对已领证的夫妻做软装设计咨询，他们却在举办仪式之前，闹到分手收场，并决绝到卖房离婚，因为这套豪宅的房款中涉及到双方父母的投资，甚至存在要打官司的可能。

　　到底在他们的装修琐事中，哪根导火索被点燃了?

　　外人看起来，他们简直无比宠爱对方，因为他们是那么为对方考虑：擅长烘焙和西餐料理的太太最操心的地方不是厨房、餐厅，而是先生的书房;而大忙人先生，无比关心太太的衣帽间，该装哪些灯——如同欧·亨利的小说那样，他们的分手恐怕正是意料之外、情理之中。

　　心理分析

　　在亲密关系中，什么是关心?什么是控制?

　　关心是一种爱护，重视对方的感受，指向对方;控制，是内心的恐惧和不安全感，却聪明地披着关心的外衣，有时连当事人也被蒙在鼓里。好似这对夫妻，连自己都“骗过”，分明这么细腻地关心对方，却因此爆发惊涛骇浪的争吵。但即使自己无法察觉，被控制的那一方也会从那份“过度关心”中迅速而敏锐感受到。

　　如果双方都有控制，亲密关系里会有一根绳索，在看似和谐的水面下暗中拉锯;如果一方控制，一方受控，那么消极(被动)攻击会产生，也一样是危害亲密关系的杀手。一起装修、旅行特别容易分手的原因之一，是因为各种琐碎的小事更能诱发出控制。

　　女人特别在意男人的书房，这或许说明她担心丈夫在工作时间脱离自己的控制;而男人不希望女人的衣帽间里存在自己可能无法控制的东西，毕竟衣帽间有着很多隐含的象征——这些都源自于恐惧，当你企图去控制别人时，其实你也在被恐惧控制。恐惧通过控制能得以缓解，一旦失控，恐惧则转变为愤怒，爆发出争吵在所难免。

　　家居支招

　　在装修的过程中，会发生许多大大小小的事，家居空间的格局隐含着关乎家庭地位、控制方和被控制方的元素，其实大家都不自觉地变得格外敏感。

　　当你察觉到内心的恐惧和所引发的控制之后，该怎么办呢?

　　1、 去了解一下正念训练方法：呼吸法，来让自己慢慢摆脱习惯的控制。正念的意思是：看到它，去看到你的恐惧。在家挑选出一个柔软、包围或半包围的安全角落，当感觉自己被愤怒包围时，就去那里放松地进行深呼吸。观察、看见自己的情绪涌动。

　　注：若做不到呼吸法，也可暂且用更简单“延迟法”来替代，在家里悬挂一些带有象征意义的东西，一幅字画、一张照片、一面镜子，当控制受挫的愤怒涌上来时，这些东西提醒你，心中默数1、2、3后再开口。这奇妙的三五秒钟，会给你意想不到的体验。

　　2、 认知调整。在布置家居环境时，当你做了某一个引发伴侣不满的决定时，试着问自己：如果我不这样做会怎么样呢?然后又会怎么样呢?认真回答，内心深处真实的念头会涌上来。你会发现，原来你不是真正地关心。

　　结尾语

　　控制自己很难，控制别人却很简单。

　　简单的事，会让我们沉沦；难的事，才让我们成长。