在冬至，它被誉为可以养生，又可以补充元气的日子之一。使用在此时，人们需要掌握一些正确的调理方法进行艾灸，这样可以消灭很多疾病。距离冬至越来越近，大家要注意调养身体的方法。平时一定要注意保养方式，尽心的呵护自己的身体，避免压力过大，而且要经常的进行调节身心有效的进行按摩。

　　如果只有艾条，没有艾灸盒，也可以用手拿着艾条，进行悬灸。把艾条点着，以肚脐为中央，手持艾条，沿着肚脐周围熏灼腹部。

　　古人说这个节气要商旅不行，其含义是此时不要触冒严寒出门，这就《黄帝内经》里面讲的冬天养生要“去寒就温”的意思，此时如果被寒气伤到，则阳根被伤，则阳气的起点就会比较低，那么，这一年里阳气的生发则可能受到影响的。

　　在冬至，人们都要进行补充阳气，这个时候的阳气，就像一个小火苗一样，此时，开始逐渐旺盛，因此，这个节气的阳气的保护，非常关键。所以，我们尤其是要提醒阳虚体质之人，平时本来就手脚冰冷，怕冷怕风，身倦嗜睡，在这个时候，一定要更加注意保护阳气，不要令阳气受伤。

　　此外专家也介绍到，老年人可以在冬至前后一定要给自己找乐。因为这类人面对万物肃杀的寒冬，往往情绪低落，产生悲观、抑郁、失望的心理。这对于防治疾病十分不利。所以，人们也要像古代人一样，在冬至这一天调节情绪多参与一些群体活动。