我们在给自己选枕头的时候，你是不是更多的在意的是枕头的美观性呢?其实更重要的是它的舒适度。人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，睡眠直接影响到人的健康和寿命，选择一款适合自己的舒适的枕头，可以享受舒适的深度睡眠，那么你知道枕头什么填充物好呢?大家如何挑选如何挑选合适的枕头呢?

枕头什么填充物好

　　一、天然填充物的优缺点如下：

　　相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头。

　　1、羽绒：羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”.缺点是：羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。

　　2、荞麦皮：这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是：弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。

　　3、稻谷壳：比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。

　　4、稻糠皮：有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点。

　　但其实呢，很多质量上乘的人造填充物，在保暖吸湿、弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。

　　二、人造填充物的优缺点如下：

　　1、乳胶填充物：乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。3S枕头另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。但由于原料因素，乳胶枕的价格相对较贵。

　　2、中空纤维：中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。用这种填充物制作的枕头 ,在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和医疗功能。

　　3、普通人造纤维：这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块， 从而缺乏弹性，寿命也会变短。

　　另外，枕头的高度对睡眠同样起到至关重要的作用!中医给出的理论说，对于枕头的高度一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。

　　但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。

　　如果长期使用枕头的高度太高或太低的枕头，会使颈椎过度弯曲，易造成颈椎生理骨刺和出现“落枕”, 让使用者颈椎部实际高度维持在7厘米左右，也就是快速进入深度睡眠的最佳高度。一般颈椎康复枕设计出的高度，根据软硬度设计在6-10cm之间，10厘米的枕头会在颈椎压上去后，自动调节下陷至7厘米左右。

　　此外，为了使部分习惯用高枕的消费者逐步适应并过渡到7厘米的科学高度，有的厂家推出了调节枕头的高度的功能，使用者可以先尝试使用带垫层的高度，然后逐步抽调垫层，达到平稳舒适的过渡。

如何挑选合适的枕头

　　枕头的大小

　　不知道大家有没有发现，随着我们年龄的长大，我们的枕头也长大了。这是因为儿童对枕头大小的要求和成年人对枕头大小的要求是不一样的。据了解，一个人睡一晚上需要翻转20多次，如果枕头小了，人翻身时就极容易醒来或是掉到床上，这对我们的休息，和颈部肌肉来说非常不利。一般枕头长度在60-1750px比较合适的。

　　枕头的高度

　　枕头过高，过低对人们的身体都是不利于的。

　　⑴枕头过高：如果枕头过高则会使颈椎压力过大，背部肌肉、胸锁乳突肌都得不到好的休息，颈部组织也过度紧张，长此下去，极易使颈部骨骼的形状改变，引起颈椎病的发生。如果大家在生活中常有“落枕”的情况发生，则需要注意了，因为“落枕”是枕头过高的一个直接表现。

　　⑵枕头过低：如果枕头过低同样会引起颈椎的不适，而且还会使脑部充血造成浮肿，有些人打鼾也是枕头过低引起的。除此之外枕头过低还影响颈部，肩部肌肉的休息，如果大家在醒来时感觉颈、肩部酸痛，那就证明你的枕头低了。

　　⑶最适高度：仰卧时枕头的适宜高度应保持在5~200px，侧卧时由于男女外形差异，女性枕头的高度宜在7~300px之间，男性枕头高度宜在11~350px之间。

　　软硬度当枕头过硬时，会造成头部与枕头接触面积过小，受力不均匀，增加局部负担，还会影响血液循环。当枕头过软时，不能长时间保持一定高度，造成颈部肌肉疲惫，也不利于睡眠。

　　填充物

　　市面上枕头内里的填充物多种多样，在这里我就不一一细说了。对于这些不同的填充物来说，只需在挑选时注意枕面的平衡度好不好，如果这点没问题，大家就可以根据喜好来选择了。

　　以上就是小编今天为大家介绍的关于枕头什么填充物好以及如何挑选合适的枕头的内容，相信大家在看了本文的内容之后对于枕头什么填充物好以及如何挑选合适的枕头也有了一些了解，希望小编今天为大家介绍的内容能够帮助到大家。