24个节气的出现，是劳动人们智慧的体现。今天我们就以惊蛰为例子，和大家好好讲讲有关惊蛰的事项，进一步向大家展示古人的智慧。

　　“惊蛰”到来。针对昼夜温差大且多风的节气特点，中医专家表示，由于“风为百病之长”，惊蛰防病首当“防风”。

　　风邪侵害人体的主要症状有发热、头痛、鼻塞等。天津市海河医院中医科主任医师叶祖明说，体质较弱的人，一到此时便易患风寒感冒，就是中了风邪的缘故，建议大家此时出门戴好帽子、口罩，不要过早摘下围巾。“防风”的同时建议大家也应注意预防感染性疾病。

　　预计3月5日08时至6日08时，广西东部、广东中部、福建东部等地的部分地区将有8-10级雷暴大风，局地伴有冰雹天气;另外，广西东部、广东大部、福建大部、浙江南部等地的部分地区将有短时强降水天气，小时雨强在20-40毫米，局地达50毫米以上。预计强对流将持续至5日上午。为此，中央气象台于3月5日06时继续发布强对流黄色预警。

　　《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰节气，雷鸣最引人注意。从气候平均(1981-2010)统计来看，进入3月后，我国长江以南地区的雷暴日数较2月份明显有所增多。3月份，长江中下游、江南、华南北部以及云南南部平均有4天以上可以听到雷声，湖南南部和江西中部一些地方超过6天。

　　惊蛰时节正值“九九”，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区外，我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华南早已是一派融融春光了。

　　我国古人将惊蛰分为三候。一候桃始华：“桃之夭夭，灼灼其华”，满园桃花朵朵娇艳，馥郁清香。二候仓庚鸣：春风和煦，黄鹂早早感受到春天的气息而开始鸣叫。三候鹰化为鸠：古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。

　　茶谚云：“万物长。惊蛰过，茶脱壳。”“茶脱壳”，指的是万物复苏后，茶树上保护和孕育越冬茶芽的鳞片，逐渐张开。茶的保护伞完全脱掉之后，开始焕发生机，蓬勃生长。蛰伏蓄势了一冬的春茶，迫不及待地吐露着新绿。

　　惊蛰时节，气温逐步升高，各种病毒和细菌开始进入活跃期，需做好预防流行性疾病的工作。同时，“春困”来扰，日常生活中要保证足够睡眠，适当午休。饮食应清温平淡，宜多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜。户外活动不宜太过激烈。天气乍暖还寒，还需适当“春捂”。