马上又到了一年一度的“3.21 世界睡眠日”，请允许我问你一句：朋友，昨晚你睡得还好吗?

　　一句简单的问题，可能戳中了不少人的泪点。现在很多人的作息习惯都是熬最狠的夜，吃最爽的鸡，然后再用最贵的化妆品……“我不是不知道熬夜的危害，只是仍然控制不住玩手机的冲动。”

        但，如果你不刷微博，不看抖音，不吃鸡也不逛某宝，但却还是睡不着，有没有想过是你身后的Ta在作怪呢?真正的原因也许就是：你身下那张不起眼的床垫！

　　先跟着小编的教程，看看你家的床垫是不是合格的！如果你家的床垫有以下症状，那么就赶紧换了Ta吧：

　　不贴合：睡觉的时候，如果床垫太硬，与人体弧线的贴合度不够，脊柱会处于僵挺的状态，容易变形，与床垫贴不紧，身体就会得不到支撑而悬空。当床垫太软就无法承托身躯，出现塌陷情况，脊柱长期呈弯曲状态会导致腰酸背痛;过软或过硬都会引发疾病。

　　有异味：如果你的床垫总带有一股怪味，那就要考虑辅料有问题。不合格的椰棕或山棕等铺垫料在制作过程中会增加大量的胶黏剂，从而造成甲醛超标，卧室环境通常比较封闭，而床垫又是离呼吸道和皮肤最近的家具，对健康会将造成巨大的威胁。

　　易回潮：如果你的床垫经常容易受潮发霉，可能是因为排气能力不足。我们平常长时间与床垫亲密接触，睡的时间长了容易产生汗液，而劣质床垫做工一般较粗糙，透气性能极差，缺乏有效的排气孔结构排出人体的余热及潮气，保持不了床垫的干燥凉爽，容易回潮发霉，一般和床垫的结构有关。

　　用料差：不少商家为了牟取利益，会加入原材料不过关的填充物质，使用蛇皮袋、黑心棉等废弃物加工制造，这些物质不仅会带来健康隐患，而且更加诱发细菌螨虫等寄生虫滋生，成为细菌繁殖的基地，“看不见”的隐患随处可在。

　　那么，重点来了，我们要怎么挑床垫呢?

　　1、看尺寸：由于每个人的身高体重有所差异，而且床垫使用的人群也分为儿童、成人及老人等不同对象，因此我们需要根据实际情况选择与身高体重相一致的床垫尺寸，同时尽可能留有足够的宽度以便更好地翻身，同时也要结合使用者的年龄、睡眠情况以及卧室布局来进行更好的选择。

　　TIPS：务必要现场躺下体验一下床垫的舒适度和贴合度，以免买回家之后才感到失望，决定购买后要检查产品是否存在缺陷、

　　2、看面料：从表面来看，好的床垫表面平整，布料厚实、缝隙紧密，边缘弧度均匀，做工方面会更加精细，床垫整体松紧度一致，用手轻轻触摸会感受到顺滑的手感，人体皮肤直接与床垫表面进行接触，不会产生过敏等异样，如果发现面料有褶皱、断线或露出毛边，说明做工较差。

　　TIPS：一般来说，我们可以通过价格基本判断床垫的优质程度，在选购之前可以货比三家，不要贪图低价，也不要被所谓的噱头和宣传所蒙骗。

　　3、看弹簧：床垫要睡得舒适，软硬必须要适中，而影响软硬度最关键的因素就是内部的弹簧结构，优质弹簧在拍动下弹力好，坐下去回弹力大。而劣质弹簧在挤压下往往有异常的响声，尝试不同姿势试睡，若身体曲线能贴合床垫，没有空隙，能轻松伸手进去，则属软硬适中的床垫。

　　TIPS：向商家了解售后服务内容，大多床垫都有10年保修期，同时会提供免费交货和处理旧床垫等服务;前期使用时最好能购买防水床垫罩铺在床单下，因为弄脏床垫将废除保修资格。

　　4、看填充物：床垫内部的填充物也是决定床垫舒适度和实用度的关键，有些黑心商家为了减少成本会加入黑心棉等物质以次充好。因此，在挑选床垫的时候，如果条件允许，最好能够打开床垫的开口槽，亲自查看里面真实的填充物质，看是否和宣传一致，辅料质量是否过关。

　　TIPS：选购床垫时最好能够选择知名度较高，口碑较好的品牌商，正规大企业的技术和质量相对会更加有保障，获得更优质的睡眠体验。

　　两大误区提醒你一下

　　误区1、床垫保护膜不需要撕开

　　新床垫的表面一般都会附带一层保护膜，很多人以为这层保护膜不需要撕开，其实不然，床垫外部的保护膜只是外包装，作用是保护床垫试用或运输过程中不被弄脏。如果不撕开薄膜，床垫无法进行有效的透气，很容易导致床垫发霉，滋生细菌和螨虫，长期受潮还会使床垫的内部结构生锈。

　　误区2、床垫越硬越好

　　每个人对软硬的主观感受不一致，因此床垫的软硬也因人而异。老一辈普遍认为硬板床更好，事实上，太硬的床垫会破坏脊柱的自然生理弧度，有可能会引发椎间盘增生等疾病;而太软的床垫虽然短时间令人感觉柔软舒适，但是我们的身体并不能得到真正的放松，只有软硬度适中的床垫才能贴合身体曲线，为身体提供足够的支撑。

　　在这里，小编还是要苦口婆心提醒一下大家，无论你以什么样的方式在熬着夜，长期休息不好最终会给身体带来很多危害的，比如变丑、变胖、变笨、变老、容易秃头、容易忘事……小伙伴们可得长点心吧！