PART2 为了睡好还应该注意的五个方面

　　1 合适的枕头：高度适宜的枕头可以让头部保持自然的弯曲，进而直接影响睡眠的质量。如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。

　　2 正确沐浴：睡前1小时不要用热水沐浴，很多人喜欢睡前洗个澡，赶走疲劳后再入眠，聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。

　　3 玩偶陪伴：玩偶对一些人来说是增加睡眠安全感的存在，可以选择合适的玩偶摆放床边，感觉到有人在陪伴，会让你更安心入眠。

　　4 宁神香薰：香薰有安宁神经、舒眠的作用，所以我们可以在床头柜上摆放一款香薰用品，淡淡的香味，带着你的身体一直进入深层的睡眠状态，让优质的睡眠保障您一天的精力充沛。

　　5 睡前音乐：睡前不可以太兴奋，可以听下安静的轻音乐，舒缓大脑，平定心情，酝酿好睡觉的情绪。

PART3 三类帮助睡眠的产品推荐

　　市面上有不少帮助睡眠的光源、音乐音频播放器、空气净化器、床上用品等等，完全可以一试。但如果有了它们反而影响你的入睡的话，就请及时把它们赶出卧室吧。

 　　助眠床品推荐

 　　粉色床被：粉红色大花刺绣在被子上，做工精致，96%的棉材质，混搭4%的聚酯纤维材质，厚度适中，舒适柔软，适合初春时乍寒乍暖的天气特征，让您睡得舒服。

　　全棉蚕丝薄被：蚕丝被精选特级桑蚕丝，选用长丝，不易变形。天热时又能排出多余的热量，使被内温度保持舒适，又能降低睡眠时心脏和血管承受的过大负荷和压力，使您睡得更舒适、香甜、健康。

　　舒眠工学乳胶枕：枕头软硬适中，根据人体工学设计，顺应人体曲线，能非常好的贴合和支撑头颈部曲线，使头颈部均匀受力，令头颈部保持最舒适自然的无压力状态，睡得格外舒适。

　　格萨莉里娅侧卧枕：为肩部挖去一块，贴合您的颈部曲线，专为侧卧睡眠的您而设计。温度和重量灵敏型的泡沫充填物顺应您的体形，使您获得适宜的支撑，可在睡眠时放松。

　　舒眠香薰推荐

　　空气水净器：以水洗形式清洁周围空气中的灰尘、花粉、烟雾等微小颗粒，从而净化空气，也可去除异味，营造清爽的环境，有助于您舒心睡眠。

　　香薰喷雾器：香薰喷雾器配合天然香薰精油清新空气，按照喜好加入3-4滴天然香薰精油，以超声波震动原理将水转化为雾气带出芬香，可以营造舒适写意的空间，有助于睡眠。

　　石粉烛台：此款烛台采用鹅卵石造型，将自然气息带进居室，采用精细的石粉与树脂结合的材质制作。你可以放置上喜欢的香薰蜡烛，随着淡淡的香味安心入眠。

　　无火藤条香薰：精致的太阳花藤条，配上个性时尚的陶瓷瓶子，还有天然植物精油调制，给您一种平和、温暖、宁静的感觉。你可以选择薰衣草香味，放松精神，帮助睡眠，有镇静的效果。

　　其他舒眠产品推荐

　　利特瓦 窗帘：深色系的褐色色调，100%的棉材质，遮光效果好，抵挡紫外线的照射，能很好地营造一个光线适中的睡眠环境。

　　韩国创意音箱-木头狗：可爱的小狗造型，质朴的天然木材质，创意地结合起来，而且小巧的设计，方便携带，让此款音箱实用性与装饰性完美结合。

　　考帕尔台灯：随意的线条点缀在浪漫的紫色调灯罩，独特的造型设计，犹如一个花瓶。柔和的光线，不刺眼，伴你入眠，让怕黑的你有安全感。

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