所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

　　按农历计算，每年夏至后的第三个庚日入伏，立秋后的第二个庚日出伏。头伏和末伏的长度是固定的，均为10天。中伏长度则由“立秋”节气与其后首个庚日之间的间隔决定。

　　今年的“三伏天”，7月12日至7月21日为“初伏”，7月22日至8月10日为“中伏”，8月11日至8月20日为“末伏”，共计40天。

　　因此，今天开始进入三伏天，“三伏天”是一年中最热的时节，今年还是#40天加长版三伏天#，那么在“三伏天”期间，有什么是需要注意的呢?

　　1、要开窗通风。不少人夏天都怕热，会室内关闭窗户常开空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内也容易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，也会容易生病。建议每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。

　　2、不要空调直吹。对着空调直吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。建议室内空调温度不要低于26度，肩背部不要直对着空调，晚上空调不要对着头部方向直吹。

　　3、注意饮食。不少人因为天气热食欲差，只吃水果，特别是冰冻后的水果，如西瓜等。这会导致营养不全面，免疫力降低。另外，也不要大口急喝水，大量吃冷饮食品等。