佚名
2013-4-16 00:15:14
【太平洋家居网 行业频道】正所谓“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”，你是否会因为睡眠环境的因素导致失眠或者睡眠质量不高呢?到底影响睡眠质量的因素是什么呢，又该怎么解决呢?现在就让我们一起去看看吧!
影响睡商的因素一：床上用品舒适度
想要一个好睡眠，最基本的前提就是床上用品的舒适度。同理可证，床上用品也是影响睡商的因素之一。据业内专家介绍，床上用品的舒适度是用面料决定的。
纯棉面料的床上用品是比较柔软的，手感好，使用舒适，易染色，花型品种变化丰富，柔软暖和，吸湿性强，耐洗，带静电少，是床上用品广泛采用的材质。而高支高密提花纯棉织物面料手感厚实，耐用性能好，布面光洁度高，是纯棉面料中较为高级的一种。
相对来说，涤棉价格就实惠些。涤棉品牌产品一般采用65%涤纶、35%棉配比的涤棉面料，涤棉分为平纹和斜纹两种。平纹涤棉布面细薄，强度和耐磨性都很好，缩水率极小，且价格实惠，耐用性能好，但舒适贴身性不如纯棉。
而比起纯棉和涤棉来说，真丝的舒适度是最高的。真丝外观华丽、富贵，有天然柔光及闪烁效果，感觉舒适，最为滑爽，弹性和吸湿性比棉好，但易脏污，对强烈日光的耐热性比棉差。
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想要有个好睡眠，床品的质量和舒服度也是考虑的原因，但是和卧室的正确颜色搭配也是重要因素。因此，卧室里的色彩搭配也是影响睡商的重要因素之一。
一般来说，卧室整体色彩主要是看个人喜好，但是一般建议卧室内的墙纸和帘子要以浅色系的为标准，浅色的优点在于容易搭配配饰，可以根据季节来装饰，也可以放心地加入其他色彩元素。室内装饰用的颜色还可以用稳重的色彩来搭配。
如果在卧室内用刺激性的颜色和夸张性的设计，会导致精神兴奋变得无法入睡。浅驼色和棕色等安定的颜色来粉刷墙面，从而有镇压兴奋引起睡眠的效果，还可以用治疗眼睛疲劳的绿色等，选出自己喜爱的颜色并好好享受吧。
同时，还要考虑到房间的朝向。朝南向阳的房间用冷色系较好;而朝北较暗的房间用暖色较好。
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影响睡商的因素三：卧室声音和亮度
在我们的睡眠环境里，卧室里的声音及亮度都对我们的睡眠质量有着极大的影响。
很多人都会认为，睡眠环境应该是安静的，毫无声音的。在某种程度上来说，这确实是对的。但是，其实有时候，声音是入眠的重要因素，当然高分贝的声音(噪音)不利于入睡。
有时候我们会看到，虽然火车车厢嘈杂、震动，但是还是有人在打打瞌睡，这正是由于单调而重复的声音，大脑有不予反应的抑制本能，从而具有诱人入睡的效果。
因此，单调的声音和慢拍的音乐有助于入睡。特别是慢节奏的音乐如催眠曲，容易和睡眠的节奏相吻合，诱人入睡。
其次是睡眠环境的亮度。一般来说，睡眠环境的亮度是依个人的习惯而定的，一般来说，理想的卧室亮度，是20烛光，但是对于神经衰弱患者来说，黑暗是最佳的。因为神经衰弱患者在睡眠期间是完全受不了卧室里有一点点光线的。
相对于夜晚的黑暗助眠，清晨的光线可能会使你过早地从睡梦中醒来，所以在卧室里应用质地较厚的布做窗帘，或多挂一层遮光窗帘，以避免早上过早醒来。
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