“人们都说一天要喝八杯水，但这样
真的能健康吗？”小明和他的同事们
对此很困惑，深知“水盲”比“文盲”
更可怕。但到底该怎么喝水，喝
什么样的水？带着疑问，小明
就这样踏上了向众专家提问
的饮水求真之路。

“明明说好不加班，夜里十二点还在工位上奋战。”
当年轻人996已成日常，他们把养生也提上了日程。
小明和他的同事们也是其中一份子，
饮水便是他们的独门养生秘笈。

茶包党 包子

“爱茶包胜过爱包包”是
包子的准则，她认为，喝茶
养生是老祖宗留下来的，喝水配
茶包才能发挥养生作用啦！

饮水界 "柯南" 小明

都说多喝水对身体好，
但小明觉得，喝对喝好才能
发挥真正作用。阅尽宝典的他
认为，怎样喝水才能养生，
得听专家的建议。

白开水拥戴者 阿城

喝水不就是加快新陈代
谢，让身体里的垃圾都排出
去吗？那每天喝白开水就可以了
——这是阿城的观点。

中医代言人 左哥

喝水就要喝热水，保温
杯和枸杞可是标配。”长着
“老中医”样子的左哥认为，
枸杞泡水是最靠谱的
养生方法。

水里加枸杞、加茶包……年轻人对饮水健康有着各种不同的看法。但是，这样就真的健康吗？小明带着疑问走进了营养师的咨询室。而营养师告诉他，喝足量的水的确对身体有好处，但水质也很重要。

李金妹

国家高级营养师
国家高级健康管理师
医学护理学学士

水质过硬

长期饮用硬水，
可能增加
人体结石的概率

重金属污染

水中含有重金属，长期
饮用会导致重金属
在体内积累，
影响身体健康

细菌等微生物超标

比如大肠杆菌等
细菌超标，容易引起
腹痛、腹泻

余氯

水中消毒残留的余氯
很可能会刺激皮肤
和黏膜

营养师建议

营养师李金妹认为，喝足量的水对身体肯定有好处，但喝水质不好的水就有可能导致疾病产生。日常饮用滤掉了大部分有害物质的健康水，可以减轻人体负担，避免以上这些隐患和担忧。所以在饮食均衡的前提下，纯水就是很好的选择。

水中含有的杂质和污染物看不见，摸不着，如果含量超标就会产生危害。那日常应该怎么评判？安全的水质又应该怎么获得？在检测机构，小明得到了他的答案。

谢万勇

广州市微生物研究所环境
卫生检测事业部副部长
广东省洁净技术行业协会
标准化委员会委员

《生活饮用水卫生标准》（GB 5749-2006）
中对饮用水的PH值、余氯、毒理指标和微生物
作出了明确要求：PH值：6.5≤pH≤8.5。
余氯值（游离氯）：≤0.05mg/L。
毒理指标：砷：≤0.01mg/L；
镉：≤0.005mg/L；铅：≤0.01mg/L；
汞：≤0.001mg/L。微生物指标：不得检出
总大肠菌群、耐热大肠菌群、大肠埃希氏菌，
其他菌落总数≤100CFU/ml。

专家建议

专家认为，判断水质的好坏不仅要眼看鼻闻
还要注意余氯、细菌微生物这些看不见的
杂物有没有超标。对于一般家庭来说
标准仪器检测不实际。所以, 他认为可以在家里
安装 反渗透净水器 ，把水里的细菌微生物等
物质过滤掉，饮水问题就不再是困扰。

从检测机构那得知反渗透净水器可以轻松去除水中污染物后，小明一直苦恼该选哪款净水器。多亏了资深媒体朋友的安利，小明也终于过上了健康安全的饮水生活。

唐俊钊

太平洋电脑网高级主编
4年互联网行业经验
有丰富的空气净化器、
净水器评测经验

1.双芯四级，强效过滤

高达99%以上的重金属
和有机物滤除率，
满足家庭日常净水要求

2.厨下机中，体积小巧

机身小巧，不占空间，
十分适用于居住在
小户型空间的年轻人

3.智能互联，智慧生活

智能语音控制，实时查看水质、滤芯寿命等，为忙碌的年轻人提供便捷的家居体验

4.两年三芯，换芯便捷

换芯简单方便，一眼就能看出需要更换哪一根芯，机器小白也不用担心不会换芯

5.iPhone弧边，简约好看

符合年轻人对简单生活
的追求，与各空间风格
搭配都颜值满分

媒体人推荐

在媒体行业多年的老唐向小明推荐了沁园小新净水器，他认为，当代年轻人流行“懒人”主张，追求简单智慧、轻松有趣的生活。而颜值高，体积小，可以智能控制，换芯方便的 沁园小新 净水器，就十分符合年轻人的审美、使用习惯和饮水需求。

呵护健康，从净水开始

水质好坏影响着人体健康。
沁园小新净水器能高效滤除水中的杂质污染物，
还原纯净健康的水质，是适合年轻人的高品质净水器。
经过这次饮水求真之路，小明也终于得知饮水健康的秘笈
——“呵护健康，从净水开始！”