霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬季就快到来，那么霜降要如何养生呢？要吃什么传统食物吗？今天就带大家了解一下吧！

        一、霜降如何养生？

        霜降节气，正处于秋末时节，这时候是疾病的高发期，所以养生保健尤为重要。在日常生活中，我们可以多吃以下蔬果：梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等，这些食物具有生津润燥、宣肺止咳的作用，能有效地防止呼吸道疾病，当然，平时我们还可以搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练“嘶”音字的发声等，这些都有助于我们预防呼吸道疾病。

        霜降时节天气逐渐转冷，身体局部保暖不当，以及由于人体为适应寒冷刺激而增加新陈代谢等原因，使得“老寒腿”等疾病的发病随之增多。平时我们一定要注意保暖，尤其是保护膝关节，老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。

        二、霜降要吃什么传统食物吗？

        民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，在一些地方，霜降要吃西红柿，认为这样可以御寒、能补筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。

        虽然柿子维生素含量丰富，口感良好，但是吃柿子应适量而止，一般认为，在非空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。不要空腹吃柿子和柿子皮；不要与含有大量蛋白质的水产品同食；糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，过度劳累、疲劳的情况下不宜吃柿子；不宜同含纤维多的食物一起食用。

        根据泉州老人的说法：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。霜降节气到来的时候，不妨和家里人吃个柿子作为饭后水果吧！