施瓦辛格一身的肌肉就是通过哑铃练出来的，通过举哑铃不仅可以锻炼手的臂力，也有利于手部筋骨的锻炼，再加上一些基本的配合动作，就能够达到全身锻炼的效果。所以哑铃健身就成为减肥人士的心爱之选。

　　哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。一个哑铃上面有大小总计4--6个重量片，一般是可以拆卸的，每个重量片重量公斤数不等，可以根据你的需要自行调节。这40公斤是两个合起来的重量，包括那8--12个重量片重和两个杆重。

　　健身用哑铃一般是选择可以拆卸的，每片重量不等，可以根据不用的哑铃锻炼方法和哑铃健身阶段自行调节。黑色包胶哑铃的价格一般6-7元/公斤，但不建议使用，包胶哑铃长时间外部包胶层与包胶杆容易断裂，而且挥发有害气体。电镀哑铃的价格一般9-10元/公斤。铸铁的(或包胶)一般5元/公斤。

　　哑铃的购买最好还是买组合哑铃，同时还要购买可以调节重量的哑铃。市面出售的哑铃也是双铃的价格，因为哑铃的锻炼都是双手持铃，倘若只买一个，哑铃锻炼时间长了，会伤害到脊椎。一般一对25公斤组合哑铃是160-200之间，30公斤组合哑铃是在200-300之间。