提高睡眠质量：花卉香气助睡

　　提高睡眠质量，除了选对床上用品之外，还可以使用花卉“疗法”。花卉“疗法“是指通过间接的方法来改善睡眠。

　　据了解，天竺花能镇静安神，是治疗失眠的好花;薄荷花、菊花、茉莉花对思虑型失眠有效;兰花、水仙花、百合花、莲花对多梦、烦躁、易怒型失眠效果不错。

　　牡丹花、桃花、梅花、郁金香、黄花、紫罗兰、桂花、迎春花则针对伴有抑郁的失眠。

　　同时，花卉的香气也能给人带来愉快、高兴、陶醉、活动、希望、放松、舒畅和清醒的作用。不同的花卉可产生不同的香气，气味通过嗅觉神经传递到大脑，能产生“沁人心脾，开窍醒脑“之效，并使全身气血流畅，心舒意爽，自然可调节人体的各种生理功能。

　　将这些不同花放置于卧室中，只需要偶尔给浇浇水，不仅能给卧室添上一抹靓丽的色彩，同时也让自己的心情变得轻松愉快。最重要的是，这些花朵对于人的睡眠有着极大的促进作用。因此，可以在卧室里放置一些小花卉。

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