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导语

调查显示全民“欠睡”
你的睡商有多高
3月21日左右，北京发布了中国首个睡眠指数报告，报告显示人日均睡眠时间8小时50分钟，指数成绩为64.3分，刚刚及格。而近期另一份调查也显示，国民的总体“睡商”偏低。是什么因素让国民睡不好？

第 35 期　2013-04-14




睡商调查显示 国民睡眠质量普遍不高

new最新动态 五类人为失眠高发群体
近日，全球健康睡眠资源整合者慕思也发布了国内首部《中国睡商白皮书》。据白皮书内的调查数据显示，其中有24%的人群经常失眠，企业主、白领、高管、金融业和公务员等五类人是失眠高发群体。【详细】




相关资料

睡商
睡商，就像所谓的智商、情商、性商、健商……【详细】

·床品天丝=莫代尔？ 坑你没商量 ·亲密接触 劣质床品叫人躺着受伤 ·国民床单走红 当代床单谁能媲美 · 更多






春日正好眠 谁偷走了你的“高睡商”

01影响睡商的因素一：床上用品的舒适度
想要一个好睡眠，最基本的前提就是床上用品的舒适度。同理可证，床上用品也是影响睡商的因素之一。据业内专家介绍，床上用品的舒适度是用面料决定的……【详细】


02影响睡商的因素二：卧室的色彩搭配
想要有个好睡眠，床品的质量和舒服度也是考虑的原因，但是和卧室的正确颜色搭配也是重要因素。因此，卧室里的色彩搭配也是影响睡商的重要因素之一。一般来说，卧室整体色彩主要是看个人喜好，但是一般建议卧室内的墙纸和帘子要以浅色系的为标准，优点在于容易搭配配饰，可以根据季节来装饰，也可以放心地加入其他色彩元素……【详细】


03影响睡商的因素三：室内的声音和光线
在我们的睡眠环境里，卧室里的声音及亮度都对我们的睡眠质量有着极大的影响。很多人都会认为，睡眠环境应该是安静的，毫无声音的。在某种程度上来说，这确实是对的。但是，其实有时候，声音是入眠的重要因素，当然高分贝的声音(噪音)不利于入睡。其次是睡眠环境的亮度。一般来说，睡眠环境的亮度是依个人的习惯而定的，而理想的卧室亮度，是20烛光……【详细】





相关调查







拒做低睡商族 把良好睡眠要回来

提高睡眠质量：床品选对择优
要提高睡眠质量，就要从最基本的条件——床上用品开始改善。对于床上用品，要选择对的，选择优质的。而选对择优三步骤：首先，面料舒适最重要，并非越厚越好。其次是棉花的产地。最后，注意标签上所写的平纹、斜纹、缎纹间的区别……【详细】


提高睡眠质量：花卉香气助睡
提高睡眠质量，除了选对床上用品之外，还可以使用花卉“疗法”。花卉“疗法“是指通过间接的方法来改善睡眠。据了解，不同的花有不同的助眠作用。如天竺花能镇静安神，是治疗失眠的好花；薄荷花、菊花、茉莉花对思虑型失眠有效；兰花、水仙花、百合花、莲花对多梦、烦躁、易怒型失眠效果不错……【详细】



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不管床上用品再怎么选对择优，卧室环境再怎么改善，都只是外界环境的改变。要真正改改善睡眠质量，最根本地还是要调节好自身的心情、情绪以及平时的生活作息，努力提高自己的睡商，让自己也成为高睡商一族。



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