调查显示全民“欠睡” 你的睡商有多高
2013年04月16日 00:15
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导语

调查显示全民“欠睡”
你的睡商有多高
3月21日左右,北京发布了中国首个睡眠指数报告,报告显示人日均睡眠时间8小时50分钟,指数成绩为64.3分,刚刚及格。而近期另一份调查也显示,国民的总体“睡商”偏低。是什么因素让国民睡不好?


第 35 期 2013-04-14




睡商调查显示 国民睡眠质量普遍不高




new最新动态 五类人为失眠高发群体
近日,全球健康睡眠资源整合者慕思也发布了国内首部《中国睡商白皮书》。据白皮书内的调查数据显示,其中有24%的人群经常失眠,企业主、白领、高管、金融业和公务员等五类人是失眠高发群体。【详细】




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睡商
睡商,就像所谓的智商、情商、性商、健商……【详细】

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春日正好眠 谁偷走了你的“高睡商”



01影响睡商的因素一:床上用品的舒适度
想要一个好睡眠,最基本的前提就是床上用品的舒适度。同理可证,床上用品也是影响睡商的因素之一。据业内专家介绍,床上用品的舒适度是用面料决定的……【详细】


02影响睡商的因素二:卧室的色彩搭配
想要有个好睡眠,床品的质量和舒服度也是考虑的原因,但是和卧室的正确颜色搭配也是重要因素。因此,卧室里的色彩搭配也是影响睡商的重要因素之一。一般来说,卧室整体色彩主要是看个人喜好,但是一般建议卧室内的墙纸和帘子要以浅色系的为标准,优点在于容易搭配配饰,可以根据季节来装饰,也可以放心地加入其他色彩元素……【详细】


03影响睡商的因素三:室内的声音和光线
在我们的睡眠环境里,卧室里的声音及亮度都对我们的睡眠质量有着极大的影响。很多人都会认为,睡眠环境应该是安静的,毫无声音的。在某种程度上来说,这确实是对的。但是,其实有时候,声音是入眠的重要因素,当然高分贝的声音(噪音)不利于入睡。其次是睡眠环境的亮度。一般来说,睡眠环境的亮度是依个人的习惯而定的,而理想的卧室亮度,是20烛光……【详细】





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拒做低睡商族 把良好睡眠要回来







提高睡眠质量:床品选对择优
要提高睡眠质量,就要从最基本的条件——床上用品开始改善。对于床上用品,要选择对的,选择优质的。而选对择优三步骤:首先,面料舒适最重要,并非越厚越好。其次是棉花的产地。最后,注意标签上所写的平纹、斜纹、缎纹间的区别……【详细】


提高睡眠质量:花卉香气助睡
提高睡眠质量,除了选对床上用品之外,还可以使用花卉“疗法”。花卉“疗法“是指通过间接的方法来改善睡眠。据了解,不同的花有不同的助眠作用。如天竺花能镇静安神,是治疗失眠的好花;薄荷花、菊花、茉莉花对思虑型失眠有效;兰花、水仙花、百合花、莲花对多梦、烦躁、易怒型失眠效果不错……【详细】



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不管床上用品再怎么选对择优,卧室环境再怎么改善,都只是外界环境的改变。要真正改改善睡眠质量,最根本地还是要调节好自身的心情、情绪以及平时的生活作息,努力提高自己的睡商,让自己也成为高睡商一族。



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