春秋季节是冷热变化比较大,而且忽冷忽热,人体需要承受的温差变化更大些,这样的时候是人最容易感冒生病的时候,而且通常这个时候,特别是春天,也是我们身体抗病能力最弱的时候,是一向流行病的多发期,这个时候,我们希望夜晚睡眠的环境温度和湿度都可以比较稳定,让人体更舒适,即使让小孩子在能不踢被子,更安稳的温度下舒适睡眠。
睡眠环境的温度,包括卧室里的温度和被子内的温度,对睡眠质量有着重要的影响。过冷发抖或过热大量出汗都可能打断睡眠或无法入睡。那么,睡眠时理想的被子内的温度是多少呢?又如何调节呢?
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