【太平洋家居网 达人生活馆】一年的酷暑又如期而至，伴随而来的除了让人难以忍受的高温外，还有嗡嗡作响惹人恼的蚊虫。我们不是后羿，无法也不能把最后一个太阳射下来以贪求哪怕一丝清凉，但是在自己的小巢里，我们就是“造物主”，随时可以把它变得很脏乱或者，既清凉又舒服。（部分图片来自王梓天）

　　PART1：清凉果蔬

　　虽然夏天给我们带来了难以忍受的高温，但是也带给我们各种各样美味的健康果蔬。俗话说：不时不食，以下介绍四类夏季有益可常吃的果蔬。

　　1、含水量多的瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。夏季正是瓜类上市旺季，其中冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

　　2、清热去湿的凉性蔬菜：夏季对人体毛孔张开，过多出汗，容易引起脾胃功能失调，造成食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、芦笋等。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。

　　3、解火败毒苦味蔬菜：苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有解热去暑、消除疲劳等多种功能，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、艾草等。

　　4、抗炎杀菌的蔬菜：夏季气温高，病菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。

　　PART2:有氧绿植

　　夏天大部分人都会待在室内贪婪空调送来的阵阵凉意，但开空调就必须门窗紧闭，导致空气不太流通，不妨在室内种几盆绿植，更替一下室内的空气。每天照料着它，看着它慢慢长大，自然有平心静气之用，倒也有几分心静自然凉的意味。

　　1、近几年胖胖矮矮的多肉植物虏获了广大少女的芳心，多肉植物色彩丰富，种类繁多，实乃萌货。而且不需要经常浇水，打理方便，在窗台种几盘多胖嘟嘟的肉肉，给家里增添一份可爱和萌呆。

　　2、红掌生命力顽强，既可土栽又能水培，能够调节室内空气湿度,吸收有害气体，改善室内空气质量。很容易在室内营造恬淡的气氛，让你安适地度过片刻清静时光。

　　3、金银花属多年生半常绿缠绕及匍匐茎的灌木，有着其独特的清凉芳香气味，自古被誉为清热解毒的良药。炎热的夏季，在阳台栽种一棵金银花，气味芳香透达又可宁神，实乃乐事。

　　PART3：清凉家居

　　要打造清凉家居，就要从各个方面入手，无论是家居防护还是一些家居的小物件也可以是大能手，一些不起眼的小物件都可以是改善家居舒适度的关键所在，不妨从各个细节入手，打造清凉舒适的家。

　　1、防晒膜能有效隔热，能大大减少制冷费用。在炎热夏日已贴防晒膜的房间室内温度要比普通房间低4-6摄氏度，大大减低室内的闷热感，使室内温度更舒适怡人。

　　2、防紫外线窗帘能有效防止紫外线对皮肤的侵害，只要拉上窗帘，就能轻松营造舒适健康的家居环境。但如果经济条件有限，选择厚实、颜色深的普通窗帘也具有一定遮挡紫外线的功能。

　　3、每个季节都有其对应的家具，如果说冬天是布艺家具和皮革家具，那么夏天的主角就藤艺家具莫属了，藤艺家具用料天然，质感自然，透气性强，手感清爽、而且冬暖夏凉，坐在上面，不知各位是否会想起小时候在藤椅上渡过的无忧无虑的小时光？

　　PART4：古人如何度夏

　　 在科技发达的现代社会，在夏天有空调和冰箱，但你依然会觉得很热，因为空调冰箱不一定走到哪都有。今天我们一起来长一下姿势，看看从未见过空调冰箱的古代人们是怎么渡过炎炎夏日的。

　　1、印度风之宫殿：印度斋浦尔风之宫殿，外观为粉红色，绘饰白色边框和图案。该宫殿共有五层，从下往上，由宽到窄，面向大街处共开设了953扇窗户，这些窗户上下左右巧妙连接，窗户、窗户边框，以及和外墙装饰形成了独特的图案和造型，站在宫殿里面每个角落，都可以感觉有风吹入，时时被风吹拂之感。

　　2、罗马高架引水桥：古罗马高架引水桥在1世纪下半叶至2世纪初之间建造，这项宏伟工程利用输水管系统把清凉的水从山区引到人口聚集的城区，这些管道装在屋子的墙体之中，在冷却墙体的时候也进而降低室内温度。

　　3、欧洲亚麻打底衫：我们经常会在各种欧洲画作中看见衣服裙子一层叠着一层的欧洲妇女们，不免生出一个疑惑，她们夏天这样穿不热吗？实际上，在这些看上去厚重繁复的衣物下，人们身上穿的还有一层贴身的亚麻制打底衫，亚麻可以吸收皮肤排出的水分并使之蒸发，产生凉快的感觉。还有一点，虽然她们的衣服厚重，但是衣领却捂得一点也不严实。这种低领设计在当时除了时尚以外，还有一个重要的功能，就是散热，夸张大裙摆和宽袖子也是一样的道理。

　　4、伊朗冰屋：爱玩又爱生活的古人，当然会利用冰的温度来度过夏天，在伊朗，有钱的人们会专门买冰，这些冰被储存在一种叫“冰屋”的特殊建筑里，这些冰屋主要都由隔热度高的材料做成，始终让热量待在外面。

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