【太平洋家居网 达人生活馆】湿润的春天让我们总是困乏无力，每个早晨的苏醒都成了一个不小的挑战。为了给自己补充足够的能量去战胜这个小困难，怎么可以没有又营养美味又具有特色的早餐来给我们充能加油呢？现在就让我来给你们介绍介绍这一个个充能小食吧。

　　 1. 低脂可乐饼+清炒西葫芦+玫瑰酒酿汤圆+蜂蜜金橘水。可乐饼低脂版，加了全麦粉，用烤箱烤，吃起来没想到口感超赞，外皮很酥脆，可以大口吃起来。蔬菜每天必须吃，西葫芦擦丝清炒，一点盐黑胡椒。

　　2.杂粮乳酪蜜豆包+口蘑炒蔬菜+红薯酸奶+胡萝卜银耳羹。一直想做这个面包，被夹馅吸引，奶酪黑芝麻再裹着蜜豆太美味啦。红薯蒸熟浇上酸奶，低脂美味。银耳豆浆机煮加了根胡萝卜，健康好颜色。

　　3.猪肉生煎包+蒜炒荷兰豆+虾仁粥+草莓奶昔。南瓜蒸熟揉到面里，肉馅里加了香菇粉条，薄片大馅包起来，冻在冰箱，早上一煎就好啦，沾着牛肉酱吃。大米粥用电饭煲预约，早上炒熟虾仁丢进去再煮一会，调味。

　　4 奶油草莓松饼+点心+金橘百合燕窝+蘑菇沙拉。烤了2片原味松饼，抹上奶油，中间夹草莓，像切三明治一样切半，顶部挤上奶油，码上水果，淋点焦糖酱，上手吃感觉棒棒哒。燕窝昨晚泡发挑毛，早上隔水炖就好，非常省事。

　　5 菠菜炒饭+辣白菜汤+奶茶。买了一小把菠菜，焯熟打成汁，懒得做面食，放进米饭里炒着吃吧，颜色美美哒主要营养不减，加入玉米粒和四川香肠，一勺一勺好吃停不下来。辣白菜汤，翻冰箱里有啥料可以放进去，看到剩的豆腐块，放进去咕嘟咕嘟太美味啦。

　　6 土豆泥蔬菜饭团+口蘑炒白菜丝+草莓酸奶+黑枸杞水。用西兰花做饭团，绿绿哒又清新又美味，里面夹着贝裙，海鲜配着土豆泥，糯糯的吃着太香啦。蔬菜多多放在一起炒，有种大杂烩的感觉。

　　7 紫薯卷饼+红薯糯米粥+橙子。随手和面加了点紫薯粉，揉好做成饼，少油煎出来，卷上炸猪排蔬菜鸡蛋，狠狠爱！喜欢米粒熬到开花，但早上实在来不及，昨晚就用电饭锅预约，早起推开屋门就闻到粥香，好温暖幸福。

　　8 韭菜盒子+芋头椰汁西米露+芝麻拌秋葵。胡萝卜汁和面，内陷加经典组合（韭菜+鸡蛋+虾皮+粉丝），油煎出来鲜美的嘞！终于入手荔浦芋头，蒸熟切块，放入西米露+椰浆+牛奶+炼乳里，好吃飞起来！

　　9 开放三明治（三文鱼+牛油果）+烤南瓜沙拉+草莓酸奶杯+猫咪咖啡。
三明治：揉了个红茶蜂蜜吐司，软妹子一枚，早上切厚片烤脆，牛油果切碎拌上沙拉酱抹在上面，三文鱼煎香码在顶部，一大口咩西起来，吼吼吃！

　　10 抹茶蒸蛋糕+莓果酸奶+胡萝卜沙拉+白煮蛋+玫瑰花茶+蔓越莓磅蛋糕。抹茶蛋糕不是烤的，是蒸出来的呦，口感非常松软，少油少糖完全没负担，吃的时候想起广告词：“我对你是蒸的！”搭配草莓酱+酸奶+草莓+桑葚，一口下去好好幸福。

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