想要得到深度好睡眠，拥有一款好的床垫必不可少。现在到市场上购买床垫，基本每一个厂商都标榜着自己的床垫能让我们进入深睡状态，但是实际并不尽如人意。幸亏我老早之前便关注了穗宝这个品牌，他们家的床垫完全按照我们的国人睡眠习惯进行设计，搭配上他们独有的技术手段，制作出了一张张优质的深睡好床垫。床垫的问题帮助大家解决了，然后再搭配一下我整理出的深睡好方法，相信大家的睡眠质量都会有所提升。

1，睡前少刺激

提神饮料切记饭后少喝，睡前两小时不能喝，提神类饮品、饮料都会导致大脑进入兴奋状态，而这个兴奋状态往往会具有持续性特点，一般都会持续三个小时或是以上。还有手机等电子产品，睡眠尽量少玩，最好睡前半小时，就开始远离电子产品，放松大脑，让大脑逐渐进入睡眠。

2，良好睡眠环境

①睡眠时间：人体器官一般会在晚上23点之后进入修复休息期间，同时这也是我们的最佳睡眠期，即深度睡眠最佳时期。我们入睡的话最好在这个时间点之前入睡，这样才能保证有充足的休息，充分的深度睡眠时间。

②睡眠的良好环境：睡眠需要保证环境的舒适度，可以选择眼罩减弱光线的影响，可以选择耳塞减少噪音的影响。

③助眠：睡前可以饮用一些助眠饮品或是食物，这样能够促进睡眠。

3，保持情绪稳定

日常可以通过一些舒缓的音乐、或是多读有益的书籍、多发展其他兴趣，转移注意力，也可以多与亲朋好友沟通交流，舒缓压力、缓解情绪。或是睡前可以尝试热水澡、用温热的水泡脚、按摩等方式也可以舒缓情绪，还能有助于睡眠。

接下来再看一下穗宝的床垫，因为最近穗宝在搞618促销活动，他们家的床垫优惠力度很大。我入手的床垫名为韵动无界，床垫的清晨纤维为我的睡眠带来三重防护系统：银离子可以有效抵御细菌，24小时释放的负离子分解细菌，远红外线技术帮我们阻挡细菌入侵。再搭配床垫上的浮感释压乳胶，柔软又不失支撑感，那种温柔的回弹力可以让我的身体做到快速释压。这样的深睡好床垫搭配我上述的方法才能起到事半功倍的效果！