忙碌的都市人，白天整天对着电脑，导致肩颈又酸又痛，要预防肩颈疾病，最好的办法不外乎在晚上睡眠的时候，使用一个最舒适、最健康的枕头，让我们能够有一个优质睡眠的同时，还能好好的护理肩颈。很多商场随处可见很多枕头销售，但是我们在选购枕头的时候应该注意什么呢？今天我们就来看看枕头选购技巧以及双人枕头推荐。

枕头选购技巧

　　1、选择枕头的形状。一般传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。

　　2、枕头的高度一般是因人而异，但并不是枕头越高越好。据研究证明，一般亚洲的成年人，枕头高度在8-12里米左右为宜。但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定，而枕头的选择最好是仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜。

　　3、枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，枕头过硬软都是不好的。只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。

　　4、宽度也是挑选枕头的重点。而一般情况，枕头的宽度最好是比肩膀宽一些。不要睡太小的枕头，因此翻身的时候，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。因此建议成年人的枕头长度应该在50-70厘米之间，而宽度不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。

　　5、枕头的手感也是极其重要的。也就是说枕头的材质，其实在挑选枕头的时候，很少有人会注意它的材质。但是一般枕头里面的材质也是会影响它的舒适度，除了助于安眠的决明子、荞麦等保健枕以外，高档慢回弹海绵也是材质之一。这种高档慢回弹还有很好的温度感应，会随温度的升高而变的更加柔软，因此能更好的包裹和付托人体。

双人枕头推荐

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　　通过以上小编介绍的枕头选购技巧以及双人枕头推荐的内容，大家对于枕头的选购都有了一定的了解了。枕头不宜过高或者过低，如果选购到一款符合人体睡眠规律的高度，让枕头更加贴合头、颈、肩曲线，这样我们就不容易落枕，也避免了过高的枕头因其的脖颈酸痛，让我们拥有一个健康舒适的睡眠。