肥胖常因代谢缓慢，体内水分及脂肪过剩而引起，想快速减肥提高代谢率是关键。将花草、茶、中药巧妙搭配在一起的减肥茶，具有改善体质，促进代谢的功效，与市场上所售的减肥茶相比，自制减肥茶更为略胜一筹！它可以根据自身体质来定制，减肥效果更佳。

　　制作方法：

　　1.准备红茶，将生姜切丁或榨成汁液备用。

　　2.将水烧开

　　3.用开水预热茶杯

　　4.放入红茶用开水冲泡

　　5.放入备用的生姜丁或生姜汁即可。

　　注意：生姜需要去皮，且生姜丁的效果优于生姜汁，如果条件允许的情况下，为了增加减肥效果，可以适量放入红糖、蜂蜜等。

　　食用方法：7天瘦10斤可不是只是简单的喝喝茶就可以的，我的建议是饮茶加以适当的配合断食。

　　第1阶段：这一个阶段比较简单，即晚餐后我们要严格控制自己在12小时内禁止进食。

　　相信此阶段应该比较容易做到，目的也很简单，到了晚上我们的运动量减少，给了脂肪可乘之机，所以晚餐后禁止进食是不错的方法，然后根据大家日常进食的规律来看，12小时后正是我们早餐的时间，第1阶段有两个套餐可以选择：

　　1.1/4苹果+牛奶1杯+鸡蛋白+生姜红茶2杯内

　　2.全麦面包+鸡蛋白+牛奶一杯+生姜红茶2杯内

　　第2阶段：这个阶段的主要做法是同样晚餐后禁止进食12小时，同时增加生姜红茶的饮用量。对于早餐和午餐的要求在此阶段较高，下面我们来安排一下此阶段的饮食计划：

　　早餐：少量水果（建议苹果）+生姜红茶2杯内

　　午餐：应该在午餐前后的15-30分钟各饮一杯生姜红茶，有效为身体祛除寒气，促进新陈代谢，加快脂肪的消耗。

　　晚餐：此阶段的晚餐计划相对宽松，在不暴饮暴食的情况下，随便吃什么，注意7分饱原则。

　　第3阶段：经过第1.2阶段的考验以后，我们的第3阶段的计划变得更加具有挑战性，但绝对是安全，保证效果的，第3阶段主要实行的是全天断食计划，每天在早中晚餐只摄入一些蔬菜、水果，因为这样可以保证身体不会因为节食而营养不良，同时在早中晚餐时间外的其他时间饮用生姜红茶。计划表如下:

　　早餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁(推荐苹果汁)

　　11点：饮用1杯生姜红茶

　　午餐：同早餐一样

　　16点：饮用2杯生姜红茶

　　晚餐：同早餐一样

　　晚餐过后同样禁止进食12小时，到了第二天早餐的时候，我们可以适当的摄入白米饭、黑芝麻等食物，以七八分饱为最好，然后你就可以去称重了，不要太惊喜哟！

　　好几种减肥茶，都是一开始会降低食欲，会稍微瘦一些。但是后来还是反弹了，建议运动加控制饮食来建康减肥。市面上卖的那些都没有什么真正有用的，相对来说都会对身体有伤害的。不然那些肥的明星怎么会瘦不下来呢。

　　1.荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖

　　原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　饮用方式：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。

　　2.乌龙茶--受不了无脂食品的胖胖

　　原理：可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。

　　饮用方式：饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

　　3.吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖

　　原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。

　　饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。

　　4.普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖

　　原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

　　饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。

　　5.杜仲茶--虚肉过多的胖胖

　　原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。

　　饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。

　　瘦身茶，通常是指各种茶叶与中草药以必定份额制成的冲泡饮料，能够添加肠胃的活动，削减脂肪、胆固醇的吸取，然后到达瘦身排毒养颜的成效。常添参加瘦身茶的中草药有荷叶、决明子、番泻叶等。

　　瘦身茶，从医学原理，即是具有排毒养颜等成效的茶叶的总和。用来消瘦身胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有恰当的中草药，据称有削减脂肪、削减胆固醇、祛除疲惫等作用。深受广阔瘦身者的喜欢。喝瘦身茶瘦身已成为当今年代的一种时髦。

　　瘦身原理

　　茶中含有的芳香族化合物能够溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。

　　而维他命B1、C和咖啡因，都能够推进胃液排泄，并有助消化、消脂。

　　瘦身茶通过了功用学和毒理学试验证明，可推进脂肪代谢，保持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经按捺型等瘦身商品损坏饮食规则，下降人体机能，而诱发其它疾病的缺陷。

　　茶中的茶多酚具有进步推陈出新、抗氧化、铲除自由基等作用，能够由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，削减脂肪细胞堆积，因而到达瘦身的作用。

　　茶中含有的芳香族化 合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪的积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。

　　适应人群

　　1． 吃减肥药无作用的人群；

　　2． 不希望通过运动、手术等减肥方法，而想安全减肥瘦身的人群；

　　3． 需要局部减肥的人群，如对腰、腹部、小腿等部位不满意的；

　　4． 想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等；