秋冬养生最适时 给爸妈准备养生补品
2012年11月15日 00:15
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【太平洋家居网 装修频道】秋冬换季,正是进补的时候,大家快来学习一下下面几款补品的做法,趁着感恩节到来之际,赶快回家给父母亲手制作滋润补品,表达对他们的爱吧!
Part1:清补滋润 养肺又营养
秋季养生应该以清补滋润为主,特别是老人,秋冬时候吃太补的炖品,反而不利于身体。秋冬季节,最需要的就是补水滋润,将水分留在身体里,利于血液循环和身体的排毒。
清凉润肺:川贝雪梨炖猪肺
川贝性凉,具有润肺除燥、止咳化痰的功效,而雪梨生津、润燥、清肺,一直都是润肺的第一选择,至于猪肺则有“以形补形”的功效,所以川贝雪梨炖猪肺是非常好的润肺补品。
【材料】
猪肺250克、川贝母12克、雪梨1个、冰糖5克。
【步骤】
Step1:猪肺反复漂洗干净,切成中块。雪梨去皮去蕊,切成4块。川贝母淘洗干净。
Step2:将所用用料置于炖盅,加入适量沸水,炖盅加盖,隔水炖之。
Step3:待锅内水开后,先用中火炖60分钟,然后再用小火炖120分钟即可。
Step4:炖好后,隔除药渣,用油、盐、味精调味,喝汤吃肉。 >>查看具体做法
富含营养:雪耳陈皮炖乳鸽
鸽肉含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸,对老年人、体虚病弱者、开刀病人、孕妇及儿童有恢复体力、愈合伤口、增强脑力和视力的功用,加上滋润的雪耳和药材陈皮,有非常高的营养价值。
【材料】
陈皮5g,白芷5g,扁豆10g,雪耳10g,苡米40g,红枣25g,山药5g,百合5g,莲子5g,葱10g,姜10g,盐少许
【步骤】
Step1:把各种中草药洗净,葱姜切段备用,新鲜鸽子洗净。
Step2:整只鸽子用冷水煮开(飞水),除去血末后备用。
Step3:将沙锅里水淹过鸽子,下锅葱姜和各种药材煮开后换成文火继续炖煮1小时。
Step4:煮熟放入少许盐调味,出锅后吃肉饮汤都很美味。
Step5:用明火煲约1.5小时。
Step6:雪耳鸽子汤的味道非常鲜美,饮时不必放很多调味料,一点盐就好。 >>查看具体做法
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Part1:清补滋润 养肺又营养
秋季养生应该以清补滋润为主,特别是老人,秋冬时候吃太补的炖品,反而不利于身体。秋冬季节,最需要的就是补水滋润,将水分留在身体里,利于血液循环和身体的排毒。
清凉润肺:川贝雪梨炖猪肺
川贝性凉,具有润肺除燥、止咳化痰的功效,而雪梨生津、润燥、清肺,一直都是润肺的第一选择,至于猪肺则有“以形补形”的功效,所以川贝雪梨炖猪肺是非常好的润肺补品。
【材料】
猪肺250克、川贝母12克、雪梨1个、冰糖5克。
【步骤】
Step1:猪肺反复漂洗干净,切成中块。雪梨去皮去蕊,切成4块。川贝母淘洗干净。
Step2:将所用用料置于炖盅,加入适量沸水,炖盅加盖,隔水炖之。
Step3:待锅内水开后,先用中火炖60分钟,然后再用小火炖120分钟即可。
Step4:炖好后,隔除药渣,用油、盐、味精调味,喝汤吃肉。 >>查看具体做法
富含营养:雪耳陈皮炖乳鸽
鸽肉含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸,对老年人、体虚病弱者、开刀病人、孕妇及儿童有恢复体力、愈合伤口、增强脑力和视力的功用,加上滋润的雪耳和药材陈皮,有非常高的营养价值。
【材料】
陈皮5g,白芷5g,扁豆10g,雪耳10g,苡米40g,红枣25g,山药5g,百合5g,莲子5g,葱10g,姜10g,盐少许
【步骤】
Step1:把各种中草药洗净,葱姜切段备用,新鲜鸽子洗净。
Step2:整只鸽子用冷水煮开(飞水),除去血末后备用。
Step3:将沙锅里水淹过鸽子,下锅葱姜和各种药材煮开后换成文火继续炖煮1小时。
Step4:煮熟放入少许盐调味,出锅后吃肉饮汤都很美味。
Step5:用明火煲约1.5小时。
Step6:雪耳鸽子汤的味道非常鲜美,饮时不必放很多调味料,一点盐就好。 >>查看具体做法
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