【太平洋家居网 家电频道】不仅春节要到了，春节也意味着漫长冬季的结束，马上春暖花开，我们也要脱掉臃肿的大衣换上轻便的春装。这时候屯了一冬天的肉可能就没办法好好掩藏了，所谓春季不减肥，夏天徒悲伤，为了不陷入其实是个胖纸的悲伤境地，首先就要管住嘴，下面就跟编辑看看有哪些健康减肥的家电吧。

健康减肥第一步：改变饮食习惯

　　冬天吃惯了火锅和大鱼大肉，进了春季也需要开始适当的清淡些了。减肥中过程中可以减少碳水化合物的摄入，同时适当增加蛋白质和植物纤维的食用。饿的时候零食并不是最好的选择，一杯豆浆或者一点酸奶或许是不错的选择。

　　相比起牛奶和果汁一类的饮料，豆浆的热量明显来的更低。减肥就是要每一次张嘴都在心里计算着你现在吃下的热量，所以我们需要以改变饮食习惯为最前提。豆浆不仅含有丰富的大豆皂苷、异黄酮、大豆低聚糖等保健因子，同时能为我们补充雌激素，调节内分泌的平衡。

　　选购豆浆机时需要关注到其刀片的设计和产品的用材，优质的豆浆机均严选食品级的不锈钢材料，一般，十字刀口比两片型的刀口要更加耐用，无网型的豆浆机清洗更方便。

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　　九阳豆浆机DJ12B-A605SG

　　参考价格：299元

　　包括五谷、果汁、米糊、豆浆等多种不同研磨选项，能让我们品尝到不同的美味。PC外壳搭配不锈钢内胆，无网精磨保证使用和清洁的方便。 【点此查看详情】

健康减肥第二步：少食重油重盐

　　不少人依靠节食来减肥，实际上这一习惯也是不够科学的。身体长期处在供能不足的状态下，反而会更加容易消化吸收。不少尝试断食的人就是典型例子，长期处在断食状态，一旦开始恢复正常进食后，反弹的速度也很快，所以很多不健康减肥的人都处在忽胖忽瘦的状态下，同时又拖垮了自己的身体机能。

　　为了减肥，吃饭可以适当减少碳水化合物的摄入，当然不能完全断掉，那样会影响到你VB的吸收，多食粗粮减少精粮，同时减少油盐的摄入是饮食调节的关键一步。减少油脂的摄入就相当于减少了一大部分热量的摄入。

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　　美的果汁机MJ-JS20E1

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　　以搅拌为主的功能能更专业的为我们制作果汁一类的冷饮，同时，我们还可以利用果汁机来做水果冰沙，低热量又健康，适合日常的减肥食用。【点此查看详情】

健康减肥第三步：增加蔬菜摄入

　　不要拒绝蔬菜，因为蔬菜也是我们健康生活的一大需求。膳食纤维的充分摄入有利于我们肠道的运动，从而达到消化的健康。同时，不少蔬菜也具备有生津、润肺化痰、清热等功效，避免我们在减肥过程中出现身体的不适。

　　对于不少人来说，塔吉锅可能是一个略显陌生的餐具，但它也是我们平时焖制食材的一大法宝，塔吉锅整体呈三角型，热效率高，能够快速的焖熟食材并最大化的保留食物原有的风味，用塔吉锅焖制蔬菜，不仅耗时短，且相较起普通烹饪，塔吉锅焖制的蔬菜也更加美味入口。

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　　苏泊尔电磁炉SDMCB08-210

　　参考价格：599元

　　微晶磁的面板让电磁炉整体显得高档优质，整版触摸式的操作方式简单舒适，一级能耗，加热迅速，能够让我们快速的吃上美味的饭菜。【点此查看详情】

健康减肥第四步：制定食谱+增加运动

　　单单依靠节食，减肥的过程是漫长而艰辛的，但搭配上适当的运动，不仅有助于身体的新陈代谢，也能够加快我们脂肪燃烧的步伐。健康减肥一定要合理饮食搭配适当运动，才能达到事半功倍的效果。

　　食谱的制定是需要因人而异的，一个人在减肥的不同阶段饮食也可以做出适当的调整，但无论如何都需要适当的放缓脚步，无论是食量减少的过程还是增加的过程，都需要做出相应的弧线，突然的变少或变多都容易让我们的身体变得不适应。

　　运动也同样需要有氧和无氧运动搭配进行，切忌饭后的剧烈活动，一般慢跑、快走、垫上运动之类的就能满足我们基础的代谢需求，而长期不锻炼的人突然进行剧烈运动，轻则乳酸堆积肌肉酸痛，重则可能拉伤筋骨影响健康。

　　PChouse编辑点评：减肥并不是一朝一夕就能完成的工作，健康更是我们需要放在减肥二字前面的一条准则。盲目的节食和不健康的减肥方式不仅容易反弹，可能还会影响我们身体的健康，长期的约束和坚持才是达成健康减肥的有效途径。每一个胖子都是一支潜力股，制定好了完善的计划，我们也能转身迎接盛夏。[返回家电频道]