巧治疗失眠 12种食物让你拥有好的睡眠
pchouseJane 2013-6-26 00:06:00

  九、水果

治愈失眠 选择食疗

  小Tips:水果本身营养价值较高,可以补充各种维生素,晚上有点饥饿感时,千万不要吃烧烤、薯片等零食,可以选择吃点水果,能缓解肌肉疲劳。

  十、葵花籽

治愈失眠 选择食疗

  小Tips:葵花籽具有平肝功效。睡前吃几颗葵花籽,具有良好的安眠作用。

  十一、大葱

治愈失眠 选择食疗

  小Tips:大葱本身有着强烈的气味,这股气味有镇静。安眠作用。

  十二、洋葱

治愈失眠 选择食疗

  小Tips: 洋葱也是像大葱一样,能够散发特殊催眠气味。或者把洋葱切成薄片泡在葡萄酒里,每天晚上睡前喝一两杯,既美容又助眠。

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