九、鸡蛋

　　小Tips：以前都听妈妈讲多吃点鸡蛋，补充蛋白质，原来，鸡蛋中的蛋白质可以修补肌肤，让皮肤复原。

　　十、杏仁

　　小Tips：杏仁，大家都知道它的营养价值很高，可是小小的杏仁还是经常被人们忽略。其实，把它当成零食，每天吃两把，你就得到身体所需的维生素E。同时维生素E也有提高免疫力的功效。

　　十一、葡萄

　　小Tips：葡萄中富含丰富的维生素，可抗衰老。葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽都对女性非常有益的。

　　十二、米饭

　　小Tips：米中富含的维生素，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。米汤还能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

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